Psychologia i związki Poznaj siebie

Rozładowanie psychiczne

Bez względu na to, jak bardzo nasi przełożeni chcą mieć ognioodporny silnik w skorupie pracownika biurowego, niestety, jak dotąd nauka nie znalazła sposobu, aby to zrozumieć. Jesteśmy zmęczeni nie tylko fizycznie, ale także psychicznie, i trzeba to przyznać. Jeśli zmęczenie fizyczne może być zauważalne zewnętrznie (po wyczerpującym biegu, na przykład duszności, poceniu się, drżących mięśniach), psychologiczne wyczerpanie nie powinno być wspierane przez takie czynniki. Nasz mózg jest zmęczony i jeśli nie damy mu okazji do odpoczynku, w pewnym momencie odmówi udzielenia odpowiednich odpowiedzi na zewnętrzne prośby.

Pod sprytnym terminem pomocy psychologicznej ukrywane są zwykłe dymy, picie herbaty i bezczynność w pracy. To prawda, że ​​niektórzy pracownicy zajmują się tą profilaktyką, nawet bez niej zmęczenie .

Ulga psychologiczna na świecie

Musimy przyznać, że na świecie dzięki metodom pomocy psychologicznej wszystko jest w porządku. Teraz modne jest rozmawianie i mówienie o prawach człowieka. Więc, japońskie i amerykańskie firmy być może nie mają już konkurentów w zakresie naszych praw.

I Japonia w każdym biurze jest miejsce do psychologicznego rozładunku w pracy. To jest manekin lub worek treningowy, który wygląda jak boss. Gdy Japończycy przekroczą próg tego pokoju, nie odrzucą go automatycznie! Nie uważają tego za haniebne i nie dziwią się, że niektórzy pracownicy mają czasami ostrą potrzebę dania szefom "zębów". W każdym razie władze wolą robić to za pomocą manekina, a nie oryginału.

W Ameryce nie ma takiego charyzmatycznego sposobu na zamknięcie się w pracy. Ale za mało jest wszystkiego: siłownie, kuchnie, sofy, saloniki, "tereny zielone" itp. A w Brazylii (choć prawie nie ma pracoholików) w biurach powiesić hamaki na "mikro-marzenia" pracowników. Uważają, że 15-minutowy sen jest idealnym sposobem na ulgę psychologiczną i zwiększenie wydajności pracy.

Domy metody pomocy psychologicznej

Ale jeśli tylko praca, byłoby tak źle! W ogóle nie martwimy się o ulgę psychiczną w domu. Ale są bardzo proste sposoby:

  • metoda fotodynamiczna - oglądanie zdjęć w miejscu, w którym jesteś szczęśliwy;
  • sport - aktywność fizyczna pomaga organizmowi całkowicie wyłączyć mózg;
  • muzyka - słuchanie muzyki śledzi system nerwowy;
  • rosnące rośliny - przy okazji, to także japoński sposób relaksu, pamiętaj o sztuce bonsai .