Wystąpienie anemii może być spowodowane różnymi przyczynami. Jednak w każdym razie, pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustanowienie żywności. Dieta musi koniecznie zawierać pokarmy bogate w witaminę B12, B9 (kwas foliowy), kwas foliowy, witamina C i żelazo. Dlatego szukając odpowiedzi na pytanie, jakie produkty są przydatne do anemii, poszukaj produktów, które mają wymienione wyżej składniki.
Zdrowa żywność na anemię
- Produkty mięsne , zwłaszcza mięso indycze i wątroba, ryby. Te produkty zawierające żelazo w niedokrwistości powinny być spożywane codziennie.
- Produkty mleczne : śmietana, masło, ponieważ są bogate w białka i aminokwasy.
- Warzywa : marchew, buraki, rośliny strączkowe, kukurydza, pomidory, ponieważ zawierają substancje ważne dla tworzenia się krwi.
- Zboża : płatki owsiane, gryka, pszenica. W nich można znaleźć kwas foliowy i cały zestaw przydatnych substancji dla organizmu.
- Owoce : morele, granat, śliwki, kiwi, jabłka, pomarańcza. Rola witaminy C zawartej w tych owocach polega na wspomaganiu wchłaniania żelaza. Dlatego po zjedzeniu kawałka mięsa należy je zjeść kawałkiem kiwi lub plastrem pomarańczy.
- Jagody : dzikie truskawki , ciemne winogrona, maliny, kalina, borówki, czereśnie.
- Drożdże piwne i chlebowe zawierają minerały ważne dla tworzenia się krwi.
- Terapeutyczna woda mineralna z kompozycją siarczanu żelaza z wodorowęglanem magnezu. Żelazo w nim zawarte łatwo przyswaja się dzięki zjonizowanej formie
- Miód - pomaga wchłonąć żelazo.
- Produkty przeciw niedokrwistości , szczególnie nasyconej żelazem. Należą do nich żywność dla niemowląt, chleb i słodycze.
W artykule zbadano, jakie pokarmy są spożywane w niedokrwistości. Nawet jeśli lekarz przepisał leki, te produkty muszą być zawarte w twojej diecie.