Wątroba działa jak rodzaj filtra, który chroni organizm przed przedostawaniem się szkodliwych substancji. Napoje alkoholowe, tłuste jedzenie, narkotyki - to tylko mała lista wrogów tego ciała. Ale na szczęście wątroba ma również wielu przyjaciół.
Jakie pokarmy przywracają wątrobę?
Wśród produktów do rekonstrukcji wątroby najskuteczniejsze są:
- Dynia Dynia zawiera rzadką witaminę T, która pomaga wchłonąć ciężki pokarm, a tym samym rozładować wątrobę. To jaskrawo-czerwone warzywo jest doskonałym dodatkiem do dań mięsnych. Ponadto naukowcy z Seulu odkryli, że dynia jest przydatna nie tylko jako produkt, który przywraca wątrobę, ale także może zmniejszyć wagę.
- Laminaria . Skład wodorostów lub wodorostów obejmuje sole kwasu alginowego, który jest znany jako "naturalny sposób wykorzystania szkodliwych substancji". Alginiany przyczyniają się do połączenia niektórych chemicznie aktywnych procesów, a tym samym pomagają wątrobie w oczyszczaniu organizmu z substancji szkodliwych. Ponadto kapusta morska jest absolutnym zapisem zawartości jodu, który zapobiega rozwojowi chorób tarczycy i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
- Produkty mleczne . Do produktów, które pomagają przywrócić wątrobę, można włączyć odtłuszczenie kefir , ryazhenka i jogurt. Produkty mleczne działają jak "gąbka", która pochłania toksyny i usuwa je z organizmu. Ponadto kefir zawiera korzystne bakterie, które pomagają trawić pokarm.
- Suszone morele . Wątroba uwielbia słodycze, a suszone owoce to świetna alternatywa dla słodyczy i tłustych ciast. Przy regularnym stosowaniu suszonych moreli zmniejsza się ryzyko raka wątroby. Ponadto, suszone morele są bogate w składniki fenolowe, które zmniejszają ilość szkodliwego cholesterolu w organizmie, co negatywnie wpływa na wątrobę i układ sercowo-naczyniowy.
- Oliwa z oliwek . Wątroba stale walczy ze szkodliwymi substancjami, oraz witamina E który jest bogaty w oliwę z oliwek, pomaga jej w tej walce. Dzięki niemu wątroba łatwiej radzi sobie z wolnymi rodnikami wchodzącymi do organizmu pod wpływem promieniowania, zanieczyszczonego powietrza i promieniowania.
Włączając te zdrowe pokarmy do diety, możesz przywrócić wątrobę i uniknąć różnych chorób.