Psychologia i związki Poznaj siebie

Obsesyjny strach

Niemal każda osoba w jego życiu doświadczyła stanu, w którym przyszła mu do głowy dziwna myśl, po pewnym czasie, z nieznanych mu powodów, zaczyna skupiać na niej swoją uwagę i im bardziej chcesz od tego uciec, tym bardziej wpływa ona na osobę. Jeśli myśli są negatywne, przekształcają się w obsesyjny lęk. Zasadniczo 3% ludzi cierpi z powodu tego, że ich obsesyjne myśli przeradzają się w strach.

Z biegiem czasu niektórzy ludzie samodzielnie wymyślają specjalne metody, które pomagają złagodzić ich stan. Te tak zwane rytuały stają się dla nich koniecznością, co może prowadzić do pojawienia się nerwicy stanów obsesyjnych, a obsesyjny stan strachu z reguły rozwija się u wrażliwej osoby, która z kolei jest bardzo wymagająca w stosunku do samego siebie. Uważa się, że wysokie wymagania, które sama sobie sama motywuje, przy pierwszym pojawieniu się myśli, które jej zdaniem są uważane za negatywne i przerażające, aby zacząć je blokować.

Strach jest niechęcią osoby do wejścia w pewną sytuację, która może mu zaszkodzić. W zależności od stopnia lęku zwyczajnego i obsesyjnego, zależy od dobrostanu człowieka. W niektórych przypadkach może to doprowadzić do załamania, w innych - do zaburzeń psychicznych.

Podajmy przykład obsesyjnych lęków, zwanych także fobiami:

  1. Obsesyjny lęk przed śmiercią. Czynniki, które najczęściej powodują tę fobię zależą od kategorii wiekowej, w której dana osoba się znajduje. Tak więc badania wykazują, że istnieją cztery fazy przejawienia się lęku przed śmiercią: w wieku od 4 do 6 lat, od 10 do 12, od 17 do 24 lat i od 35 do 55 lat. Należy zauważyć, że starsi ludzie nie cierpią na obsesyjny lęk przed śmiercią.
  2. Fobia społeczna Ten obsesyjny lęk przed wystąpieniami publicznymi cierpi około 13% ludzi. Powodem pojawienia się tego lęku jest zwykle niska samoocena, obecność małych umiejętności komunikacyjnych.

Jak pozbyć się obsesyjnych lęków?

  1. Przed oczami trzymaj zdjęcie swojego strachu. Zaakceptuj wszystkie emocje, jak pozbyć się obsesyjnych lęków które przeżyjesz, kontemplując ją. Spójrz na swój strach w twoich oczach.
  2. Weź udział w ćwiczeniach sportowych. Spalają nadmiar adrenaliny, z powodu której twój mózg wywołuje obsesyjne lęki.
  3. Zapoznaj się ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami. Rozpoznaj siebie jako jedną całość. Nie bójcie się ich przejawów. Żyj w zgodzie ze swoją świadomością, a wtedy lęki znikną.

Nie zapominaj, że życie jest zbyt krótkie, by zastraszać się wszelkimi myślami. Ciesz się każdą chwilą i rozwijaj nawyk mycia pozytywnego.