Nowe rodzaje fitness: Jukari i Bosu
Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś, jaki rodzaj sportu zrobić, to zwróć uwagę na 2 nowe kierunki fitness, które stają się coraz bardziej popularne każdego dnia.
Fitness Bosu
Nazwa pochodzi od specjalnego symulatora. Zewnętrznie przypomina półkulę, której średnica wynosi około 60 cm, a wysokość około 30 cm Bosu oznacza Obustronne użycie, co oznacza, że obie strony są używane, to znaczy, że symulator może być używany po obu stronach jako kopuła w górę. i w dół. Elastyczność półkuli można utrzymać stosując konwencjonalną inflację.
Plusy fitness Bosu
- Symulator pozwala wykonywać ćwiczenia na wszystkich grupach mięśniowych, a także rozwijać elastyczność i koordynację ruchów.
- Możesz użyć półkuli do treningu w innym kierunku sprawności, na przykład Pilates.
- Istnieją ćwiczenia przeznaczone dla osób o różnym treningu fizycznym, a także o różnych obciążeniach.
Ten rodzaj sprawności jest jak ćwiczenia aerobiku.
Podstawy Bosa Fitness
- Na zajęcia należy koniecznie wybrać odpowiednie buty. Powinien siedzieć ciasno na nodze, nie przesuwać się po powierzchni symulatora.
- Przed treningiem należy przetestować symulator, nauczyć się utrzymywać równowagę. Aby rozpocząć, pompowanie półkuli nie jest w pełni.
- Najlepiej zacząć naukę w pobliżu maszyny lub ściany, abyś mógł się zabezpieczyć podczas treningu.
- Przed przystąpieniem do ćwiczeń na symulatorze należy się rozgrzać.
- Kompleks ćwiczeń Bosu składa się z aerobiku, rozciągania, ćwiczeń na aparat przedsionkowy i trening siłowy.
- Zaleca się zajmować się taką sprawnością 2 razy w tygodniu, nie częściej.
Zanim zaczniesz robić fitness, Bosu koniecznie skonsultuj się z trenerem na temat przeciwwskazań i zakazów.
Fitness Jukari
Ten kierunek pojawił się dzięki wspólnej pracy Reebok i Cirque du Soleil. W domu nie będziesz w stanie tego zrobić, ponieważ do tego kierunku sprawności potrzebujesz specjalnej trójprzewodowej liny przymocowanej do sufitu i trapezu. Tak, a ten sprzęt jest dość drogi.
Reebok badał ogromną liczbę kobiet i zastanawiał się, co to dla nich znaczy fitness . Zasadniczo wszystkie odpowiedzi sprowadzały się do tego, że musisz uprawiać sport, no cóż, jest to bardzo nudne i nieciekawe. Następnie przedstawiciele firmy postanowili stworzyć nowy kierunek, który przyciągnie kobiety z całego świata do sportu. W tym przedsięwzięciu pomogli artyści słynnego cyrku, w końcu pojawił się nowy kierunek sprawności.
Plusy sprawności Jukari
- Brak monotonii, ponieważ dla wielu kobiet jest to przeszkoda w sporcie. Ze względu na swoją oryginalność trening fitness jest bardzo interesujący i zabawny.
- Fitness Jukari to dobry trening dla całego ciała. Podczas sesji kręgosłup jest dobrze rozciągnięty, mięśnie całego ciała są stonowane, poprawia się koordynacja, a nastrój i stan psychiczny znacznie się poprawia, ponieważ jest to niemożliwe
nie radujcie się lataniem pod sufitem podczas wykonywania różnego rodzaju piruetów. Przez ilość wyprodukowanej adrenaliny, nie jednego gatunku treningi do utraty wagi w porównaniu z Jukari nie może. - Kierunek ten jest odpowiedni dla kobiet na każdym poziomie treningu, ponieważ bardzo łatwo jest pracować na specjalnym sprzęcie. Z biegiem czasu, kiedy się do tego przyzwyczaisz, obciążenie może wzrosnąć.
Ogromna liczba kobiet, które są zmęczone monotonią życia z wielką przyjemnością chodzą na zajęcia fitness Jukari, latają na trapezie i uciekają przed problemami z naciskiem, a jednocześnie tracą na wadze.