Gimnastyka poranna w przedszkolu
Aby zapewnić dzieciom energię na cały dzień, poranne ćwiczenia odbywają się zawsze w każdym przedszkolu. Wykonywanie najprostszych ćwiczeń gimnastycznych nie tylko pomaga dzieciom dopingować, ale także kształtuje prawidłową postawę, przyczynia się do znacznego wzmocnienia siły mięśni i wiele więcej.
Ponadto wszystkie kompleksy porannej gimnastyki w przedszkolu są zbudowane tak, aby nieaktywne dzieci były wyemancypowane i aktywowane, a nadmiernie podekscytowane - wręcz przeciwnie, uspokoić się i zrelaksować. W końcu codziennie ładowanie dostosowuje dzieci do określonego trybu dnia.
Przeciwwskazania do porannej gimnastyki w przedszkolu
W niektórych przypadkach dziecko musi zostać zwolnione z ćwiczeń gimnastycznych, w szczególności jeśli:
- ogólne osłabienie i złe samopoczucie;
- zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego;
- choroby serca i naczyń krwionośnych.
Każdy zestaw ćwiczeń na rano gimnastyka w przedszkolu składa się z części wprowadzającej, głównej i końcowej. Podczas ładowania konieczne jest stopniowe i stopniowe ugniatanie różnych grup mięśni, przy czym należy zachować szczególną ostrożność, aby żadne z dzieci nie przesadziło. Przy dobrej pogodzie poranne ćwiczenia w przedszkolu odbywają się na ulicy, w chłodne i deszczowe dni, w specjalnie wyposażonym pokoju.
Z reguły gimnastyka w przedszkolu odbywa się zgodnie z następującym planem:
- Rozpoczęcie ćwiczenia powinno być z chodzeniem i bieganiem. Dzieci mogą chodzić i biegać w kolumnie wokół hali lub placu zabaw, a następnie w parach lub jeden po drugim. Aby ukończyć ten blok ćwiczeń, możesz biegać rozproszonym.
- Następnie macha rękami w górę, w dół, na boki i w kółko. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni obręczy barkowej.
- Następnie musisz wykonać ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Dzieci machają nogami, odkładają je na przemian z boku, podnoszą, zginają i prostują. Również przysiady są włączone w kompleks ćwiczeń.
- Następnym krokiem jest tułów i skręty. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni pleców i brzucha.
- Do zakończenia porannej gimnastyki konieczne jest nie szybkie chodzenie na miejscu, ćwiczenia oddechowe czy gry palcami.
Specyfika porannej gimnastyki w przedszkolu w grupach
Poranne ćwiczenia w każdej podgrupie przedszkola różnią się nie tylko czasem trwania, ale także charakterem niektórych ćwiczeń, a mianowicie:
- Czas trwania porannej gimnastyki w młodszej grupie przedszkolnej nie powinien przekraczać 4-5 minut. Dla dzieci było interesujące, ćwiczenia powinny być prezentowane w zabawnej formie. Na przykład dzieci można sugerować chodzić jak niedźwiedź, lis czy koń. Do ćwiczeń można użyć obręczy, kostek i grzechotek.
- W środkowej grupie przedszkolnej ćwiczenia poranne są bardzo krótkotrwałe - trwają 5-6 minut. Ładowanie samo w sobie jest tylko trochę bardziej skomplikowane niż poprzednie, jako sprzęt do ćwiczeń można dodawać wstążki i piłki.
- Dzieci w starszej grupie przedszkola mają dobrze rozwiniętą pamięć, dlatego poranne ćwiczenia mogą być wykonywane przez nich samodzielnie.
Instruktor pokazuje im tylko raz, jak wykonywać ćwiczenia. W tym samym czasie aktywnie wykorzystywane są linki, piłki, obręcze i patyki. Często do ładunków dodawane są różne elementy taneczne i rytmiczne. Czas trwania gimnastyki wynosi około 8-10 minut. - Wreszcie gimnastyka poranna w grupie przygotowawczej przedszkola trwa około 10-12 minut i, w zasadzie, powtarza poprzednią. Jako sprzęt do ćwiczeń można dodawać skoki i hantle. Ponadto kompleks ćwiczeń zawiera elementy sportowe wykorzystujące ścianę "szwedzką".