Dieta mleczna
Wiele kobiet, próbując schudnąć, używa wszystkich możliwych sposobów, aby to zrobić. We współczesnym świecie istnieje ogromna liczba różnorodnych diet. Diety na warzywa, owoce, ryby, kefir, głód - każda kobieta może wybrać dla siebie wygodny sposób na zrzucenie wagi. Ale, niestety, tylko nieliczni przedstawiciele płci pięknej dbają o własne zdrowie, wyczerpując się długotrwałymi dietami. Dieta pozwala pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii, ale jednocześnie pozbawia organizm wielu składników odżywczych. Dlatego przy wyborze diety należy kierować się nie tylko jej skutecznością, ale także korzyściami, które przynoszą naszemu organizmowi.
Dieta mleczna jest uważana za bardzo skuteczny sposób zwalczania nadwagi. Ale jego główną zaletą jest nieszkodliwość. Wadą diety na produktach mlecznych jest jej surowość, ponieważ produkty mleczne z reguły nie dają długiego nasycenia, dlatego uczucie głodu jest integralną częścią diety mlecznej. Również ta dieta nie jest odpowiednia dla tych, którzy nie tolerują mleka i produktów z kwaśnego mleka.
Przydatne właściwości mleka
Wiadomo, że mleko jest przydatne dla dorosłych i dzieci. Produkty mleczne dostarczają organizmowi wapnia, białka, różnych witamin i mają korzystny wpływ na mikroflorę jelitową. Mleko nie ma prawie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem rzadkich alergii. Dieta w mleku i mleku grzyba normalizuje trawienie, metabolizm i ruchliwość żołądka. Mleko działa odmładzająco na skórę i poprawia cerę. Pozytywne opinie na temat diety mlecznej, to także zauważalna poprawa struktury włosów i paznokci.
Najpopularniejsze diety mleczne
1. Dieta owocowa i mleczna. Podstawą diety są produkty mleczne - kefir, jogurt, ryazhenka i twarożek. Przerwa między posiłkami podczas diety wynosi 2-3 godziny. Produkty mleczne powinny być przemienne z dowolnym owocem. Dieta jest przeznaczona na 7 dni i pozwala pozbyć się 6-8 kilogramów nadwagi.
Różnorodne diety owocowe i mleczne to: dieta z mleka mango i mleka z bananów. Diety te umożliwiają stosowanie tylko sfermentowanych produktów mlecznych z dodatkiem bananów i mango.
2. Dieta z kwaśnego mleka. Ta dieta jest przeznaczona na tydzień. W tym czasie konieczne jest spożywanie 100 g twarogu cztery razy dziennie. W serze można dodawać miód, owoce i jagody. Rano i wieczorem powinieneś wypić szklankę kefiru lub innego sfermentowanego produktu mlecznego.
3. Dieta mleczna. Zasada diety jest podobna do poprzednich dwóch. 
opcje. Wraz z produktami mlecznymi należy spożywać żywność pochodzenia roślinnego - sałatki warzywne i owocowe, sery. Ta dieta ma najbardziej pozytywny wpływ na funkcje jelitowe.
4. Dieta mleczna i kefirowa. Przez siedem dni przed każdym posiłkiem powinieneś wypić szklankę mleka lub kefiru. Z diety należy wykluczyć mięso, ryby, produkty mączne i słodycze.
Dieta mleczna jest doskonałym narzędziem przeciwko tłuszczu w jamie brzusznej. Należy jednak pamiętać, że nadwaga pojawia się z powodu nadmiernego odżywiania i małej mobilności, więc każda dieta powinna być połączona z wysiłkiem fizycznym. Jedną z ważnych zasad diety mleczarskiej jest rezygnacja z alkoholu - nawet jeden napój może zepsuć cotygodniową pracę. Tylko siedem dni diety mlecznej może pozbyć się nadwagi, znormalizować działanie układu trawiennego i poprawić ogólną kondycję organizmu.