Koktajl mleczny z bananem
Zima to nie najlepszy czas na śledzenie kalorii, a to w czasie zimnej pory najczęściej pozwalamy sobie na kulinarne zagrożenia. Koktajl mleczny z bananem nie przyniesie Ci wiele korzyści, ale nie musisz się spierać o jego smak - idealna uczta na zimę i cudowny napój bezalkoholowy na gorący sezon.
Przepis na koktajl mleczny z bananem
Składniki:
- banany - 3 szt .;
- lody - 3 łyżki. łyżki;
- mleko - 300 ml;
- miód - 2 łyżeczki.
Gotowanie
Banany pokroić na duże kawałki i zanurzyć w misce blendera. Napełnij banany mlekiem, dodaj trochę miodu do słodyczy (ilość miodu można zmniejszyć, jeśli banany są same słodkie) i wyłożyć lody. Pokonaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość i wlej do szklanki.
Jeśli chcesz, aby koktajl mleczny był odrobinę grubszy i tłusty, dodaj pół śmietanki zamiast mleka.
Koktajl mleczny z bananem i wanilią
Składniki:
- banany - 2 szt .;
- cukier - 1/3 st .;
- mleko - 2 t.;
- ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka;
- lody - 4 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Banany są obrane i pokrojone na duże kawałki. Wkładamy banana do blendera, napełniamy go cukrem, dodajemy lody, mleko i ekstrakt waniliowy. Pokonaj wszystko, aż będzie gładkie i służyć.
Simple Milkshake Banana
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- mleko - 1 łyżka stołowa;
- cukier - 1 łyżka. łyżka;
- 3 kostki lodu;
- szczypta cynamonu.
Gotowanie
Oczyszczamy i kroimy banana. Umieść owoc w misce blendera i posyp cukrem. Napełnij mleko i dodaj lód. Pokonaj koktajl mleczny, aż będzie gładka i wlej do szklanki. Posyp końcowym napojem szczyptą cynamonu.
Bananowy, Kiwi i Ginger Milk Shake Recipe
Składniki:
- Kiwi - 3 szt .;
- płatki owsiane - 4 łyżki. łyżki;
- banan - 1 szt .;
- 8 kostek lodu;
- mleko - 200 ml;
- jogurt bez dodatków - 200 ml;
- imbir - kawałek 1/2 cm;
- miód - 2-3 łyżeczki.
Gotowanie
Kiwi pokroić w kostkę, oczyścić banana, a także pokroić na kawałki. Umieścić owoce w mikserze, dodać miód, płatki owsiane lub otręby, lód, mleko i jogurt . Ginger Grate, a także dodać do koktajlu. Wszystkie trzepaczki do uzyskania jednorodności.
Wspaniale jest zacząć rano od tak pożywnego i zdrowego koktajlu mlecznego, ale aby mieć kłopot z przygotowaniem produktów, nie trzeba poświęcać czasu, należy wcześniej wyciąć owoce i rozłożyć je na porcje. Zamarzaj porcje owoców, dodając otręby i owies do plastikowej torebki. Nie będzie zbytecznym posiadanie łyżki stołowej nasion słonecznika lub orzechów. Pożywne śniadanie będzie gotowe za kilka minut.
Milkshake z bananem i truskawkami
Składniki:
- mrożone truskawki - 1 sztuka;
- banan - 1 szt .;
- jogurt (bez dodatków) - 1 łyżka stołowa;
- mleko - 2 t.;
- cukier - 2 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Wszystkie składniki umieszcza się w blenderze i uciera do uzyskania gładkości. Podajemy w schłodzonych szklankach rurkę.
Czekoladowy Milkshake Bananowy
Składniki:
- banany - 4 szt .;
- lody waniliowe - 4 łyżki. łyżki;
- kakao w proszku - 1 łyżka. łyżka;
- mleko - 4 łyżki.
Gotowanie
W blenderze wlej mleko i zasypiaj kakao. Banan pokroić na kawałki, a także umieścić w mleku. Kończymy nasz koktajl mleczny porcją lodów waniliowych i wszystko dokładnie roztrzepujemy. Taki homogeniczny i kremowy koktajl mleczny można natychmiast wypić, ale możesz 
zamrażać, rozlewać w lody.
Zdrowe koktajle mleczne
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- masło orzechowe - 2 łyżki. łyżki;
- mleko kokosowe - 250 ml.
Gotowanie
Jednorodne masło orzechowe, beza małe kawałki orzechów, włożyć do blendera i zalać mlekiem. Za masłem wlej mleko kokosowe i pokrój banana na duże kawałki. Wszystkie wymieszać aż będą gładkie, dodając 3-4 kostki lodu.