Doświadczenie mentalne
Czym różni się człowiek od zwierząt: chodzenie na dwóch nogach, bardziej rozwinięte myślenie czy zdolność do odczuwania różnorodnych emocji? Jest mało prawdopodobne, aby odpowiedź na to pytanie była jednoznaczna, ale na pewno wiadomo, że bez doświadczeń emocjonalnych jedna osoba nie może żyć - radosna i niezbyt wiele, zawsze chwyta każdego w życie. Ale co, jeśli jest zbyt wiele emocji, jak żyć bez niepotrzebnych emocji?
Czym jest doświadczenie psychiczne?
Doświadczenie mentalne to powtarzające się zrozumienie sytuacji z przeszłości lub przyszłości, któremu towarzyszy reakcja emocjonalna. Ponadto psychologia dzieli doświadczenia na dwie grupy - pasywne przewijanie myśli i uczuć związanych ze zdarzeniem i doświadczeniami, które mają na celu restrukturyzację świata psychologicznego, w celu ustalenia zgodności między światem wewnętrznym a rzeczywistością.
Osobliwością wewnętrznych doświadczeń jest to, że są one inicjowane przez ludzi, którzy są do tego skłonni, niektórzy po prostu nie wiedzą, jak i nie uważają za konieczne marnowanie czasu na niepotrzebne marnowanie emocji, w celu wytrącenia takich osób z równowagi, czegoś więcej trzeba zrobić, niż myśleć o przeszłości lub przyszłości. Kolejną interesującą cechą emocjonalnych doświadczeń jest ich niezależność od osobowości. Oznacza to, że osoba zaczynająca myśleć o zdarzeniu, uruchamia mechanizm, a kolejne ekscytujące obrazy zaczynają żyć ich życiem.
W jaki sposób doświadczenie życiowe wpływa na osobę?Często pod pojęciem doświadczenia psychicznego rozumiemy jedynie negatywne wrażenia, ale tak nie jest, podniecenie może być radosne i, jeśli myślisz, ostatnie w naszym życiu jest znacznie więcej. Ale to ciekawe - niezależnie od emocjonalnej kolorystyki osobistych doświadczeń nie wpływa to na nas w najlepszy sposób, energia nerwowa jest wydawana z wielką radością i nieszczęściem. Przypomnij sobie, jak zmęczony i zmęczony czułeś się po kolejnym szoku. Trwałe silne doświadczenia mogą poważnie wpływać na stany psychiczne i powodować załamania nerwowe.
Jak żyć bez niepotrzebnych emocji?
Jak wspomniano powyżej, emocjonalne doświadczenie jest integralną częścią ludzkiej egzystencji, ale zbyt wiele tylko boli. Jak więc uchronić się od niepotrzebnego podniecenia?
Po pierwsze, musisz nauczyć się odróżniać doświadczenia naturalne od tych, które nie są. Na przykład martwisz się, że dziecko chodzi zbyt długo - jest to całkiem naturalne, ale poniższe myśli o wszelkich kłopotach, które mogą na niego czekać, są już fałszywymi przeżyciami, które nie mają podstaw do niczego poza twoimi lękami. Trzeba się pozbyć takich zmartwień, nie pozwalając im przejąć świadomości. Istnieje kilka sposobów na to.
- Jeśli nieprzyjemne myśli kręcą się w twojej głowie, nie próbuj ich odpędzać, wręcz przeciwnie, pozwól sobie je poczuć. Aby to zrobić, usiądź w wygodnej pozie, zrelaksuj się i obserwuj emocje z zewnątrz, nie opieraj się wyłaniającym się obrazom, fizycznym odczuciom. Ważne jest, aby w tej chwili niczego nie analizować, po prostu poddać się wrażeniom. Czując swoje doświadczenia do końca, pozbędziesz się ich.
- Kiedy czujemy się źle, szukamy wygody od przyjaciół i rodziny. I to prawda, czasami aby pozbyć się tego doświadczenia, wystarczy powiedzieć komuś o tym.
- Jeśli twoje doświadczenia wiążą się z poczuciem zwątpienia, to może pomóc metoda odgrywania roli. Musisz wybrać wzór do naśladowania i zastanowić się, jak zachował się w tej czy innej sytuacji i odpowiednio postępować.
- Czasami doświadczenia idą w przyszłość, ciągle martwisz się "co się stanie, jeśli ...". A to może być smutny i radosny niepokój, w tym drugim
wydaje się, że nie ma w tym nic złego, ale jeśli stale kontrolują one ciebie, ryzykujesz zamieszkiwanie w swoich snach, ale nie masz czasu, by cokolwiek robić w teraźniejszości. Dlatego wszelkie obsesyjne idee powinny zostać odcięte, możesz to zrobić w następujący sposób. Wyobraź sobie, że coś się dzieje, co ci przeszkadza. Co się z tobą stanie, czy staniesz się o wiele szczęśliwszy czy smutniejszy? Ile ta zmiana będzie decydująca dla twojego życia? W większości przypadków okazuje się, że wszystkie twoje lęki nie są warte jednej zużytej komórki nerwowej.
Chcąc uciec przed niepotrzebnymi emocjami, bądź ostrożny, aby stać się niewrażliwym. Buddyjski spokój to zachowanie jasności umysłu w każdej sytuacji, a nie całkowita obojętność na życie.