Odchudzająca medytacja
Medytacja jest bardzo przydatną praktyką duchową, która często kojarzona jest z ezoteryzmem, dlatego wiele osób traktuje to ćwiczenie z nieufnością. Właściwa medytacja to po prostu głęboki relaks, bardzo korzystny dla ludzkiego ciała i regularnie stosowany w różnych praktykach psychoterapeutycznych.
Co daje medytacja?
Medytacja sama w sobie jest bardzo głębokim odprężeniem, które ma korzystny wpływ na wszystkie systemy ciała i pomaga pracować z podświadomością. Na przykład podczas medytacji możesz dostosować ciało, aby poprawić metabolizm, szybko pozbywając się nadwagi.
Ważne jest, aby zrozumieć, że ludzka psychika, choć wystarczająco silna, nie jest w stanie walczyć ze swoimi nawykami żywieniowymi. Żadna medytacja nie pomoże ci, jeśli w gruncie rzeczy zjadasz wszystkie mączne, tłuste i nie kontrolujesz się w słodyczy.
Medytacja, aby schudnąć pomaga tylko na tle prawidłowego odżywiania i zwiększonej aktywności ruchowej. Jak wiecie, organizm potrzebuje czasu na odbudowę metabolizm od reżimu "gromadzenia depozytów tłuszczowych" w reżimie "spożycia tłuszczu". Medytacja pomoże przyspieszyć ten proces.
Sprawdź skuteczność tej techniki nie jest tak trudne - zajmie to nie więcej niż 15 minut dziennie, co sprawi, że wszystkie inne środki na utratę wagi będą bardziej skuteczne.
Medytacja kobiet na odchudzanie
Tę medytację można nazwać tylko kobietą warunkowo - zazwyczaj tylko piękna połowa ludzkości jest skłonna do uciekania się do kompleksowych środków zwalczania otyłości. Organizm żeński jest bardziej skłonny do akumulacji tłuszczów sam w sobie, niż mężczyzna - takie są cechy jego fizjologii. Z reguły łatwiej jest człowiekowi doprowadzić wagę do porządku.
Przygotowanie do medytacji jest proste: wybierz 15 minut, w których nikt nie będzie cię rozpraszał, wyłącz telefon, abstrahując od codziennych trosk. Pomieszczenie powinno być ciemne - lub użyj opaski do oczu. Do zewnętrznych hałasów nie przeszkadzać w ogóle, włącz cichą, cichą, wolną muzykę do medytacji na utratę wagi. W Internecie znajdziesz wiele odpowiednich opcji. Wiele pomaga skoncentrować zapalone pałeczki aromatyczne. Zacznijmy więc:
- Połóż się wygodnie na plecach, głowę na niskiej poduszce, nie krzyżuj rąk i nóg.
- Zamknij oczy i powoli policz od 1 do 10. Powoli i cicho wdychaj powietrze, nie nadymając klatki piersiowej, ale żołądka.
- Wyobraź sobie, gdzie chcesz być, gdzie czujesz się komfortowo i spokojnie - w lesie, w górach, nad morzem. Poczuj spokój.
- Wyobraź sobie, jak pozytywna energia płynie z góry bezpośrednio do korony twojej głowy - jest ciepła, przyjemna, jasna. Wyobraź sobie, jak ten strumień rozprzestrzenia się po twoim ciele i zaczyna świecić - każdą najmniejszą częścią ciała i każdym narządem wewnętrznym.
- Wyobraź sobie, jak pozytywna energia krąży w twoim ciele, uzdrawiając ją, poprawiając wszystkie procesy, czyniąc je szybszymi.
- Jeśli twoja świadomość utknie w jakimkolwiek miejscu lub narządzie, poddaj się temu - prawdopodobnie ciało tutaj diagnozuje chorobę.
- Aby rozpocząć pracę nad wagą, wyobraź sobie obszary problemowe, wyobraź sobie, jak rozkładają się tłuszcze, pojawiają się, a kontury zmieniają, stają się bardziej smukłe.
i piękne. Przedstaw dokładnie, w najdrobniejszych szczegółach, każdy szczegół, który Cię niepokoi. - Wyraźnie wyobraź sobie, ile musisz zważyć i jak wyglądać. Biorąc pod uwagę, że naturalna stopa utraty wagi - 3-5 kg miesięcznie, obliczyć, po której godzinie będziesz szczupła i piękna. Skoncentruj się na tym. Wyobraź sobie siebie w przyszłości - jesteś szczupła i piękna.
- Kiedy czujesz, że praca została zakończona (zwykle 7-10 minut później), powoli policz od 10 do 1 i otwórz oczy.