Ezoteryka Joga i medytacja

Czakra medytacyjna

Jeśli wszystkie ludzkie czakry działają normalnie, to jest to osoba zdrowa, pogodna i szczęśliwa. Dlatego medytacja na czakrach jest tak ważna, że ​​możesz je otworzyć i wykorzystać swój potencjał na 100%. Warto zauważyć, że oprócz medytacji na temat otwierania czakr, istnieją medytacje oczyszczenia lub przywrócenia czakr i aury. Pozwala to na podniesienie ogólnego poziomu witalności osoby i uzyskanie mnóstwa przyjemnych efektów ubocznych.

Medytacja Czakr: Oddychanie

W każdej medytacji, aby otworzyć czakry lub wzmocnić je, na pewno natkniesz się na potrzebę prawidłowego oddychania. Osiąga się to w następujący sposób:

  1. Oddychaj głęboko i powoli wydychaj głęboko. Długość wdechu i wydechu powinna być taka sama.
  2. Przyzwyczaić się do oddychania, relaksu.
  3. Ułóż tak gładko, jak to możliwe przejścia od wdechu do wydechu i na odwrót: to się nazywa oddychaniem ciągłym.
  4. Poświęć kilka minut na ćwiczenie.

Zaangażowani w umacnianie lub aktywowanie czakr poprzez medytację, nie zapominajcie o tym oddychaniu, a wszystkie techniki zadziałają z łatwością. Przy okazji, możesz zobaczyć medytację wideo otwarcia czakr w tym artykule.

Medytacja dla siedmiu czakr

Medytacja czakr

Zastanów się nad metodą medytacji czakr, która pozwala skoncentrować twoją uwagę na każdej z czakr, przyczyniając się do ich wzmocnienia i wzmocnienia. W zależności od tego, jakie cele realizujesz, możesz pracować nad czakrami po kolei od dołu do góry lub wybrać jedną z nich i prowadzić ukierunkowaną medytację czakr. Rozważ tę drugą opcję.

  1. Wybierz czakrę, którą chcesz przepracować.
  2. Usiądź wygodnie w pozycji - lepszej niż lotos. Tył powinien być płaski.
  3. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe.
  4. Zaczynając od głębokich oddechów i wydechów, kontynuuj oddychanie ciągłe.
  5. Skoncentruj swoją uwagę na obszarze, w którym znajduje się czakra. Spróbuj to poczuć (nie każdy może to zrobić od razu).
  6. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, w obszarze czakry poczujesz ciepło lub zimno, łaskotanie, ucisk lub ruch.
  7. Kiedy złapiesz to uczucie, skoncentruj się na tym.
  8. Zatrzymaj swoją uwagę tak długo, jak możesz.

Tak więc, w zależności od ilości twojego czasu, możesz wypracować jedną z czakr lub wszystkie z nich we właściwej kolejności (koniecznie od dołu do góry!). Dzięki regularnej pracy poczujesz czakry łatwiej i łatwiej. Niektórzy ludzie czują je po 5 minutach, podczas gdy inni potrzebują kilku tygodni szkolenia na ten temat, więc nie martw się, jeśli nie wszystko się uda, spróbuj raz po raz.