Brzuszny masaż wyszczuplający
Zgodnie z prawem podłości, najczęściej wszyscy tracą na wadze: twarz, klatka piersiowa, biodra mogą się zmniejszać, ale żołądek pozostanie taki sam. To jego najbardziej pragnie zmniejszyć. Ale jest to bardzo trudne. Faktem jest, że żołądek jest rezerwą aminokwasów, które organizm przechowuje w tkance tłuszczowej i bardzo niechętnie. Czy naprawdę nie da się poradzić sobie ze znienawidzonym tłuszczem na brzuchu? Jeśli dieta była bezsilna, pomóż masażowi w odchudzaniu brzucha.
Niewielu ludzi wierzy w skuteczność tej techniki, ale czy nie lepiej jest próbować. Zgodnie z uwagami kobiety, która zajmuje się jej figurą, masaż jest naprawdę niesamowitym lekarstwem na tłuszcz w żołądku.
Jak schudnąć z masażem
Nie ma jednej metody masażu brzucha. Ale wszystkie mają jedną niepodważalną zaletę - mogą być wykonywane niezależnie. Nie trzeba iść do drogich specjalistów, płacić dużych pieniędzy i mieć nadzieję na najlepszy wynik. Ale niezależnie od wybranej metody, musisz przestrzegać następujących zasad:
- każdy masaż powinien być wykonywany tylko na pusty żołądek lub co najmniej 3 godziny po posiłku;
- każdy masaż będzie skuteczniejszy dzięki kremowi antycellulitowemu lub olejowi;
- ruchy masażu muszą być wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
- żadne negatywne uczucia, ból ani dyskomfort nie mogą być tolerowane, chyba że je poczujesz, lepiej przerwać sesję masażu.
Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad, regularny masaż pomoże Ci schudnąć.
Techniki masażu brzucha
Jedną z głównych metod masażu odchudzającego brzucha jest masaż szczypiący. Może być używany jako podstawowy lub przygotowawczy. Taki masaż opiera się na zwykłych poprawkach, ugniatając warstwę tłuszczową, eliminując procesy stagnacji i poprawiając metabolizm. Chwyć fałd skóry palcami, a następnie poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, dotknij skóry. Tak więc, wykonaj kilka okrążeń, czas trwania procedury powinien wynosić co najmniej pięć i nie więcej niż 10 minut. Pod koniec zabiegu skórę należy zaczerwienić i ogrzać. Ale nie zapomnij - bez bólu.
Niezwykle przydatny masaż miodowy brzuch, który można również zrobić w domu. Tylko miód powinien być naturalny, wtedy masaż pomoże znaleźć płaski brzuch na kilka zabiegów. Aby uzyskać najlepszy efekt, wykonaj następujące czynności:
- dodaj kilka kropli oleju do miodu (do utraty wagi przydatne są oleje bergamotki, jojoba, migdałów, rozmarynu, mięty);
- teraz przystąpić do kranu brzuch, miód będzie trzymać się i stworzyć efekt próżni;
- konieczne jest naprzemienne ruchy klaskania z głaskaniem;
- po zakończeniu zabiegu, po około 7-10 minutach, umyj miód ciepłym prysznicem.
Miód poprawia krążenie krwi, masuje głębokie warstwy tłuszczu, normalizuje procesy metaboliczne w komórkach. Taki masaż zapewni Ci nie tylko utratę wagi w jamie brzusznej, zaciśnięte i smukłe mięśnie, ale także gładką i piękną skórę. Ta sama receptura nadaje się do walki z cellulitem na biodrach.
Inną popularną metodą masażu jest ręczny masaż brzucha. Jest zwykle używany przed ćwiczeniami, aby zwiększyć ich wpływ. Konieczne jest przeprowadzenie takiego masażu ręcznie, za pomocą rękawicy do masażu lub po prostu za pomocą rąk. Masaż ręczny można wykonać w następujący sposób:
- Połóż się na plecach, połóż na dłoni rękawicę lub po prostu nałóż krem do masażu;
- następnie pocierać żołądek najpierw pionowo, a następnie poziomo, nie silnymi, ale rozsądnymi ruchami;
- nie przesadzaj, bo nie powinieneś być zraniony;
- po zakończeniu masażu należy przetrzeć brzuch ręcznikiem, skóra powinna być lekko czerwonawa.
Po tym masażu, możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne po 15 minutach, oni skorzystają tylko. Oprócz powyższych metod można masować brzuch masażem.
Jeśli zakochasz się w tym, nie jest to trudny sposób na poprawę ulgi w brzuchu, nie zapomnij o masażu antycellulitowym, na przykład masaż próżniowy może faktycznie pomóc w zrzuceniu wagi, ale tylko w przedziale z odpowiednim odżywianiem.
