Dr Gavrilov - utrata masy ciała
Być może nie znasz metody odchudzania doktora Gavrilova, ale musisz wiedzieć o ośrodku Doctor Bormental. Od dawna zdobył zaufanie i popularność, a jego założycielem jest Michaił Alekseevich Gavrilov. Jest to kandydat nauk medycznych, psychoterapeuta i twórca ponad 20 metod, które mają na celu zmniejszenie masy ciała.
Utrata masy ciała dr. Gavrilova
Psychoterapia jest nauką złożoną i warto poważnie traktować metody psychoterapeutyczne. Tylko dzięki temu zabiegowi uzyskasz prawdziwe rezultaty. Dr Gavrilov sugeruje pięć kroków w celu zmniejszenia masy ciała:
- Krok pierwszy to motywacja. Jeśli chcesz schudnąć przez długi czas, ale nie schudnąć - oznacza to, że nie zdecydowałeś, że musisz schudnąć, bez względu na to, co trzeba. Na pierwszym etapie masz dość motywacja , który przekonuje cię, że nie można tego kontynuować, i musisz schudnąć teraz, raz na zawsze.
- Drugim krokiem jest dokładne zrozumienie charakteru głodu, wagi i nadwagi. Z reguły ma to formę szczegółowej rozmowy.
- Krok trzeci. W tym momencie będziesz już wiedział, co powinieneś zrobić i będzie chciał zacząć tak szybko, jak to możliwe. Ponieważ teraz, kiedy wszystko wiesz i wszystko rozumiesz, wydaje ci się, że utrata nadwagi jest tak łatwa! Rozumiesz już, że samokontrola jest zawsze potrzebna, a nie tylko na święta i święta.
- Czwartym krokiem jest osiągnięcie porozumienia między tobą a twoim ciałem. W tym momencie nie masz już wątpliwości, że musisz schudnąć i całe ciało według ciebie, nie chcesz nic słodkiego ani szkodliwego. Już widzisz siebie w nowym, smukłym ciele i planujesz kupić ubrania o kilku rozmiarach mniejszych.
- Piąty krok będzie wymagał tylko miesiąca. W tym czasie otrzymasz pomoc, aby w końcu zebrać całą swoją wiedzę i wykorzystać ją na dobre.
Ogólnie rzecz biorąc, metoda utraty wagi dr Gavrilova opiera się na indywidualnym podejściu i pracy nad sobą, co gwarantuje najlepsze wyniki. Nie oczekujesz cudownych słów, po prostu wykorzystaj tę wiedzę, by osiągnąć sukces w swojej karierze.
Przykład utraty wagi zgodnie z metodą dr. Gavrilova
Będziesz bardzo łatwy w użyciu, ponieważ wymaga to indywidualnego podejścia i możesz wybrać dokładnie taką opcję, która jest dla Ciebie optymalna. Jedna z popularnych opcji - podział diety na minusy i zalety. Wady muszą nie tylko wykluczać z diety, ale nie widzieć w ogóle, aby nie drażnić ciała, ale plusy są wszystkim, od czego odtąd będzie się składała dieta.
Przykładowe minusy:
- chrust, pączki, rogaliki;
- Kanapki, Kanapki;
- masło;
- sosy - ketchup, majonez;
- konserwy mięsne, ryby, grzyby.
Przykładowe plusy:
- wszelkiego rodzaju sałatki;
- naturalne soki owoce (z wyjątkiem bananów);
- wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków;
- dowolny ser;
- wszystkie warzywa, a zwłaszcza - brokuły i kapusta;
- dowolna owsianka;
- wszystkie rodzaje ryb;
- otręby.
Ponadto kompleks obejmuje aktywny ruch. Jeśli nie lubisz uprawiać sportu, nie idź na siłownię siłą - znajdź to, co lubisz i rób to. Aktywna część jest całkiem odpowiednia:
- czyszczenie;
- gotowanie;
- tańczyć;
- bieganie na miejscu;
- obręcz
Korzystając z wielu prostych sposobów na wydawanie większej ilości energii, sam nie zauważysz, jak system wejdzie w życie, a Twoja waga zacznie się zmniejszać. W tym przypadku nie zrobisz czegoś siłą, jest coś, czego nie lubisz, lub tracisz czas, jakiego byś nie chciał.
Jeśli wiesz, że brak motywacji jest twoim głównym wrogiem, że nie możesz stracić na wadze tylko z tego, że nie zacząłeś robić tego normalnie, prawdopodobnie jest to centrum dr. Gavrilova, które pomoże ci w końcu poradzić sobie z twoim problemem.