Masaż dla kobiet w ciąży

Niektóre kobiety nie wyobrażają sobie życia bez masażu. A gdy dowiedzą się o swojej ciąży, zastanawiają się, czy masaż można podać kobietom w ciąży. Konieczne jest rozpoczęcie od tych przypadków, gdy masaż w czasie ciąży jest przeciwwskazany:

• groźba przerwania ciąży (główne przeciwwskazanie);
• silny ostry ból w plecach;
• choroby zakaźne;
• obecność wysokiej temperatury;
• zaostrzenie przewlekłych chorób narządów wewnętrznych;
• choroby skóry.

Należy również zauważyć, że nie zaleca się masażu we wczesnej ciąży. W pierwszym trymestrze, aby nie skrzywdzić dziecka, lepiej jest skorzystać z samo-masażu w postaci lekkich uderzeń.

Po upływie trzech miesięcy i braku innych przeciwwskazań opisanych powyżej, jest mało prawdopodobne, aby lekarz zabronił masażu. Tutaj należy wziąć pod uwagę rodzaj masażu, który można wykonać i jak wykonać masaż dla kobiet w ciąży. Kategorycznie niemożliwe jest zastosowanie technik wibracyjnych i gwintowania, elektrycznych masaży. Najlepiej codziennie wykonywać masaż przez 15-20 minut, masując różne części ciała (często powtarzając w niepokojących miejscach, jako opcję co drugi dzień). Konieczne jest, aby wybrać pozycję (z tyłu, boku, żołądka, siedzenia), aby mięśnie były tak zrelaksowane, jak to możliwe.

Następnie zastanów się, jakie rodzaje masażu dla kobiet w ciąży istnieją.

Masaż pleców podczas ciąży

Sam kręgosłup nie może być masowany, zazwyczaj mięśnie są masowane. Najpierw głaskanie, następnie ocieranie, a dopiero potem wyrabianie. Konieczne jest poleganie na uczuciach i dobrym samopoczuciu ciężarnych. Nie powinno być żadnego dyskomfortu ani bólu. Szczególną uwagę należy zwrócić na dolną część pleców - miejsce największego obciążenia.

Masaż stóp podczas ciąży

Ten rodzaj masażu jest bardzo użyteczny, ponieważ nogi mają duży ciężar. Może wystąpić obrzęk, obrzęk, drgawki. Masaż stóp poprawia krążenie i pomaga złagodzić nieprzyjemne objawy. Jest również wykonywana najpierw w postaci uderzeń, a następnie przechodzi w tarcie. Masowanie nóg naprzemiennie, po pierwsze, przechodzenie od stopy do biodra, potem drugie.

Masaż piersi podczas ciąży

Głównym celem tego typu masażu jest przygotowanie piersi do karmienia. Należy to zrobić bardzo ostrożnie i ostrożnie. Masaż wykonuje się okrężnymi ruchami skierowanymi od podstawy piersi do brodawki sutkowej. Masaż sutków podczas ciąży jest szczególnie delikatny. Nie zaleca się ściskania ich zbyt wiele, ponieważ gdy sutki są stymulowane, macica kurczy się, co może prowadzić do poronienia.

Masaż twarzy w czasie ciąży

Ten masaż jest bardziej kosmetyczny niż zabieg medyczny. Wykorzystuje głaskanie i lekkie ruchy gwintowania. Do procedury przyniosła maksimum korzyści, po tym jak zaleca się wykonanie maski.

Masaż brzucha

Masaż brzucha podczas ciąży odbywa się z wielką starannością. Jego głównym celem jest zmniejszenie widoczności rozstępów. W takim przypadku zalecane jest stosowanie kosmetyków i olejów. Zabieg wykonuje się lekkimi ruchami łaskoczącymi w całym brzuchu (z wyjątkiem podbrzusza). Ból nie powinien.

Masaż antycellulitowy w ciąży

Często kobiety "w pozycji" mogą pojawić się cellulit. Powodem tego są zmienione hormony i spadek aktywności fizycznej. Większość rodzajów masażu antycellulitowego jest przeciwwskazana w ciąży z powodu bólu i wpływu na ciśnienie krwi. Masaż cupped, jako rodzaj antycellulitowy ciąża i odnosi się do zabronionych gatunków.

Masaż krocza podczas ciąży

Jest to jeden z najbardziej użytecznych rodzajów masażu, ponieważ jest bardzo skutecznym sposobem na poród (zapobieganie łzom). Zabieg zaleca się wieczorem po kąpieli pod prysznicem i zrobić to w 8-9 miesiącu ciąży.

Jakiekolwiek dopuszczalne rodzaje masażu wybiera kobieta, przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, przyniesie korzyści nie tylko przyszłej matce, ale także dziecku.

• ← Olej do rozstępów w czasie ciąży
• Masaż podczas ciąży →