Mandarynki do utraty wagi

Od dzieciństwa słyszeliśmy o niesamowitych zaletach owoców cytrusowych: wzbogacają organizm w witaminy, szczególnie C, wzmacniają układ odpornościowy, podnoszą nastrój i radzą sobie z chorobą. Jednak druga strona jest obecnie aktualna dla wielu - możliwość stosowania cytrusów jako produktów dietetycznych. A jednak, czy można schudnąć na mandarynkach?

Czy mandarynki wspomagają odchudzanie?

Bardzo łatwo jest sprawdzić, czy mandarynki przyczyniają się do utraty wagi, czy też nie - wystarczy odnieść się do ich głównych właściwości, a wszystko od razu pojawi się:

mandarynki są bogate w żelazo, wapń i sód, a ich stosowanie sprawia, że ciało jest zdrowsze i bardziej czujne;
obfitość płynu pozwala, aby ten owoc był niewiarygodnie lekki i dietetyczny, a także sprzyjał usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu;
podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, mandarynka ma korzystny wpływ na metabolizm, a dzięki przyspieszeniu organizm aktywnie wykorzystuje stare akumulacje;
Niska kaloryczność sprawia, że ten produkt jest bardzo popularny wśród odchudzających się. Ważne jest, aby spożywać je przed posiłkami, a nie potem, ponieważ może zaostrzyć apetyt.

Oczywiście, mandarynki pomagają schudnąć, ponieważ same ich właściwości pomogą twojemu ciału skutecznie poradzić sobie z oszczędnościami. Ważne jest, aby nie przejadać się (co zwykle towarzyszy standardowemu okresowi jedzenia mandarynek - świąt noworocznych) i wybierać zdrowe, lekkie pokarmy.

Pokarm kaloryczny: mandarynka

Mandarynki podczas diety nie zaszkodzą nikomu, ponieważ mają tylko 40 kalorii na sto gramów. Oczywiście, jeśli dieta poważnie ogranicza dietę, nie powinieneś ich dodawać, ale jeśli po prostu policzysz kalorie, to ten owoc nie zaszkodzi!

Dieta na mandarynki

Istnieje wiele sposobów na zrzucenie wagi na mandarynki. Możesz wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom:

Mandarynki - dieta dla niecierpliwych. Przy tej diecie musisz być ostrożny i przy najmniejszych objawach reakcji alergicznej, aby natychmiast go zatrzymać. Istota diety jest prosta: przez trzy dni jesz tylko mandarynki, wodę i zieloną herbatę. Mandarynki można spożywać około jednego kilograma dziennie. Możesz stracić 2-3 kg na taką dietę.
Poszcząc dni na mandarynki. Raz lub dwa razy w tygodniu można zamówić rozładunek mandarynek. Przekaże tę samą zasadę co dieta opisana powyżej. Jednak dni postu powinny być regularne: na przykład wybierasz poniedziałek i piątek, aw te dni ściśle jesz tylko mandarynki - stale, przez 1-2 miesiące. Zapewni to powolny, ale stabilny wynik, a także znakomicie nadaje się do utrzymywania osiągniętej wagi.
Jest jeszcze jedna łatwa dieta cytrusowa. Przed każdym posiłkiem jesz mandarynkę, ale w tym samym czasie cała porcja powinna zmieścić się na małej sałatce. Kolacja w takim przypadku powinna być ściśle 2-3 godziny przed snem, a jako dodatek do wyboru tylko warzywa.
Kolejna prosta dieta jest podobna do poprzedniej, ale zamiast owoców dostępny jest ich świeżo wyciśnięty sok. Konieczne jest picie jednego kieliszka przez 20 minut przed jedzeniem. To nie tylko pozwoli ci jeść mniej, ale także na pewno uratuje cię od złogów tłuszczu w jamie brzusznej (to ostatnie odkrycie koreańskich naukowców).

Najważniejsze, jeśli tylko nie masz sytuacji awaryjnej, nie dąż do szybkości opieki nad kilogramami: im szybciej schudniesz, tym większa szansa, że waga wróci równie szybko. Najlepiej schudnąć stopniowo, a następnie zmiany jakościowe w ciele, a utrata wagi nie powróci. Mandarynki do odchudzania pozwolą Ci schudnąć bez męczącego głodu, co oczywiście jest dużym plusem.