Magnez dla kobiet w ciąży
Magnez odnosi się do tych pierwiastków śladowych, które są niezbędne dla każdej osoby. Przecież od tego zależy funkcjonowanie takich narządów i układów, jak nerwowy, sercowo-naczyniowy, mięśniowy itp. Rozważ szczegółowo ten pierwiastek śladowy i dowiedz się, jaka jest dzienna dawka magnezu w czasie ciąży, jakie oznaki wskazują na jego niedobór.
Ten pierwiastek śladowy odgrywa bardzo ważną rolę w tworzeniu układu nerwowego u dziecka. Dlatego przyszła matka musi monitorować ilość magnezu spożywanego podczas ciąży.
Brak mikroelementu w trakcie ciąży może negatywnie wpływać na pracę układu nerwowego dziecka po porodzie: problemy ze snem, zwiększoną pobudliwość, nadreaktywność.
Jakie standardy magnezu ustalono w czasie ciąży?
Normalna zawartość pierwiastka śladowego u kobiet, które nie oczekują pojawienia się dziecka, wynosi 0,66-0,99 mmol / l. W czasie ciąży stężenie magnezu we krwi powinno być w zakresie 0,8-1 mmol / l.
Jakie objawy wskazują na brak magnezu w organizmie podczas ciąży?
Poprzez redukcję stężenia pierwiastków śladowych poniżej 0,8 mmol / l, kobieta może doświadczyć takich zjawisk jak:
- ból w dole pleców;
- skurcze mięśni brzuchatych łydek;
- pojawienie się kleszczy i drgawek;
- zwiększenie napięcia macicy;
- skurcze jelit, zwieracz pęcherzyka żółciowego.
Objawy te mogą pośrednio wskazywać na niewystarczające spożycie magnezu w organizmie. W tym przypadku konieczne jest poddanie się badaniu, warto zauważyć, że uszkodzenie tego pierwiastka śladowego wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, układu nerwowego, naczyń krwionośnych i serca.
Jak uzupełnić poziom magnezu w organizmie?Jak widać z powyższego, magnez jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży, dlatego leki zawierające go są przepisywane w czasie ciąży. Wśród nich: Magne B6, Magnephar B6, Magvit, Magnevit B6, itp.
Aby wypełnić niedobór może i powinien być używany produkty. Należą do nich: orzechy, fasola, ryby, owies i kasza gryczana, banan, chleb pełnoziarnisty, pietruszka, koperek.
Aby zapobiec nadmiarowi magnezu w czasie ciąży, konieczne jest monitorowanie ilości pierwiastków śladowych wchodzących do organizmu na dzień. Zgodnie z ustalonymi standardami - dziennie do 400-500 mg. W takim przypadku kobieta musi koniecznie przejść konsultację lekarską.