Ser niskokaloryczny
Wielu z nas uwielbia ser. Ten pikantny i smaczny produkt jest pełen białka i wydaje się, że można go jeść bez szkody dla postaci. Niektórzy nawet praktykują specjalne diety serowe i osiągnąć dobre wyniki. Jest to jednak mały, ale bardzo ważny niuans. W walce z otyłością odpowiednie są tylko sery niskokaloryczne. Przecież są takie rodzaje tego produktu mleczarskiego, które mogą wręcz zaszkodzić figurze, a następnie trzeba będzie walczyć z nowo nabytymi kilogramami.
W tym artykule porozmawiamy o tym, które rodzaje serów są najniższe w kaloriach, abyś mógł cieszyć się swoim ulubionym produktem bez martwienia się o figurę.
Sery niskotłuszczowe
Głównym wskaźnikiem, który wpływa na wartość energetyczną, a zatem zawartość kalorii w nim jest ilość tłuszczu na produkt. W końcu ta substancja dostarcza organizmowi najwięcej energii. Jednak nie zawsze do kilku niskokalorycznych serów należą te, w których udział tłuszczu jest minimalny. Tak więc, na przykład, w rosyjskim serze - 29% tłuszczu, zawiera 360 kcal, podczas gdy w 45% maasdam - 350 kcal. Dlatego, wchodząc do sklepu, zwracaj uwagę na "niezbędne" numery, aby nie kupować produktu szkodliwego dla postaci.
Feta - 260 kcal na 100 gramów należy do liczby niskokalorycznych serów. Do smaku przypomina ser i jest produkowany w trzech wersjach na każdy gust: twardy, miękki, średni. Dlatego wybierając fetę, poszukaj zawartości tłuszczu na opakowaniu, może być różna dla każdej odmiany.
Niskokaloryczny ser twardy "Goudette" - 200 kcal na 100 gramów uważany jest za dobry produkt dietetyczny. Oprócz rekordowo niskiej zawartości tłuszczu - 15%, zawiera dużo wapnia, co jest przydatne dla sylwetki i zdrowia.
Kolejny kandydat do tytułu sera o niskiej wartości kalorycznej - ricotta - 174 kcal na 100 gramów. Nie jest zrobiony ze zwykłego mleka, ale z serwatki, dlatego zawiera minimalną ilość tłuszczu. Ricotta nadaje się do różnych potraw, w tym deserów, dzięki czemu jest wszechstronnym jedzeniem.
Ser polarny o zawartości 170 kcal również zajmuje godne miejsce w wielu serach o niskiej kaloryczności. Wykonany jest na bazie jogurtu, więc nie jest gorszy w smakach nawet od najgrubszych odmian i jest doskonałym produktem dietetycznym. Ale taki ser można kupić tylko w specjalnych sklepach zdrowe odżywianie .
Najbardziej niskokalorycznym serem spośród wszystkich jest tofu - 90 kcal na 100 gramów. Jest produkowany z mleka sojowego, ma najniższą zawartość tłuszczu - 8%, a zatem jest uważany za najbardziej opłacalną i nieszkodliwą opcję dla diety.
