Produkty przeczyszczające
Wiele osób cierpi na zaparcia, ale nie wszyscy mogą to przyznać, ponieważ temat jest dość delikatny. Aby pozbyć się ciężkości i bólu w żołądku zaleca się uwzględnienie w swoim dieta produkty przeczyszczające. Z tego powodu nie musisz używać narkotyków, aby zapomnieć o trudnościach z krzesłem.
Jakie pokarmy są środkami przeczyszczającymi?
Do głównych przyczyn zaparć należą problemy z perystaltyką jelit. Aby poradzić sobie z tym problemem, zaleca się prowadzenie aktywnego trybu życia i dostosowywanie diety.
Naturalne produkty przeczyszczające obejmują:
- Bran . Skład tych produktów obejmuje gruboziarniste włókna, które pomagają radzić sobie z zaparciami. Otręby można odebrać w aptece, ugotować wrzątkiem, a następnie skonsumować.
- Dynia Surowiec i potrawy przygotowane na jego bazie mają słabość.
- Śliwki Na podstawie tego produktu możesz przygotować różnorodne napoje, a także użyć go w postaci gotowanej i surowej. Aby zmniejszyć ryzyko zaparć, suszone śliwki można włączyć do receptur wielu potraw.
- Owsianka . Ten naturalny środek przeczyszczający działa bardzo delikatnie. Ze zbóż można gotować owsiankę, galaretka lub wywar.
- Groch Pomagają pozbyć się zaparcia suchego grochu, który należy zmiażdżyć na proszek i spożywać na 1 łyżeczkę dziennie.
- Nasiona lnu . W niewielkich ilościach ten produkt można dodawać do różnych sałatek. Można również użyć naparu, do tego trzeba napełnić nasiona wrzącą wodą przez 5 godzin
- Cebula . Warzywo ma działanie przeczyszczające w dowolnej postaci. Pomaga w szybszym wchłanianiu pokarmu i poprawia kondycję nawet w przypadku przewlekłego zaparcia.
- Buraki . To warzywo musi być spożywane w dowolnej formie. W przypadku długotrwałego zaparcia można również stosować lewatywy z wywaru korzeniowego.
- Owoce . Efektem przeczyszczającym cieszą się brzoskwinie, jabłka itd. Również przydatne są suszone owoce, na przykład figi i suszone morele.
Przepisy na odchudzanie Odchudzanie
Do skutecznych środków, które pomagają nie tylko pozbyć się zaparć, ale także oczyścić ciało z produktów rozkładu jest sałatka "Mite". Gotowanie jest bardzo proste, w tym celu trzeba zetrzeć buraki, marchew, kapustę, seler i rzepę na dużej tarce. Wypełnienie tej sałatki nie jest zalecane.
Do produktów działających jako środek przeczyszczający odnosi się do ogórka kiszonego, przygotowywany wyłącznie bez użycia przypraw i przypraw. Niezbędnym efektem będzie ogórka, w którym ogórki były przechowywane przez co najmniej miesiąc. Soki warzywne z miąższem mają efekt przeczyszczający, np. Sok z buraków, marchew, seler, itp.
Również w medycynie ludowej istnieją przepisy, które pomagają pozbyć się zaparć. Wymieszaj 1 łyżkę. łyżkę miodu i szklankę wody. Otrzymany napój zaleca się pić na pusty żołądek.
Przydatne jest również picie sfermentowanych produktów mlecznych, tylko jeden dzień.
Osobno należy powiedzieć o spirulinie - glonach, które mają efekt przeczyszczający. Ten produkt pomaga poprawić metabolizm, oczyszcza jelita, nawet ze starych produktów rozpadu i 
przywraca użyteczną mikroflorę.
Aby pozbyć się zaparć, bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych zasad:
- Codziennie trzeba pić dużo czystej wody, minimalna ilość to 1,5 litra. Ta objętość nie obejmuje herbaty, soku i innych napojów.
- Jedzenie musi być żute bardzo ostrożnie.
- Rozpieszczajcie się kawą, ponieważ ten napój pomaga trawić pokarm i pobudza ruchy jelit.
- Używaj różnych przypraw do gotowania, ponieważ poprawiają perystaltykę jelit.