Koreańska dieta idolowa

Koreańska dieta oferuje w krótkim czasie pozbycie się dodatkowych kilogramów bez wyczerpujących treningów. Smukłe koreańskie kobiety są przykładem pozytywnego wpływu na ciało ich menu, które pozwoli tym, którzy są zbyt zapaleni na przysmaki, aby przywrócić wagę do normy.

Co jedzą Koreańczycy?

Koreańczycy jedzą ostre potrawy. Badania kuchni koreańskiej wykazały: w ciągu ostatnich 5 lat mieszkańcy tego kraju zaczęli używać więcej przypraw. Jeśli mówimy o tym, co Koreańczycy jedzą każdego dnia, jest to:

ryż w ogromnych ilościach;
różne rodzaje glonów nori;
wiele produktów, które są szybko przygotowane (różne zupy, kluski itp.).
surimi i różne owoce morza;
kimchi - ostra przekąska, regularne na koreańskich ucztach;
sos sojowy (sądząc po tym, że na półkach znajduje się wiele dwulitrowych opakowań, jest spożywany w dużych ilościach);

Popularne koreańskie diety

Koreańska dieta do odchudzania zapewnia odrzucenie słodkich, słonych, jogurtów i napojów alkoholowych. Pij codziennie do dwóch litrów płynu. Najpopularniejsza dieta:

Rano: szklanka wody z cytryną lub imbirem.
Za pół godziny: jajka, warzywa i marynowane brokuły.
Dzień: sałatka jarzynowa z masłem, ryba parowa, porcja brązowy ryż .
Wieczór: Koktajle z warzyw, krewetek lub kurczaka.

Koreańskie diety na odchudzanie

Koreańska dieta na odchudzanie nie ma jednej opcji. Oferujemy dwie najbardziej popularne i skuteczne diety, które pomogą nie tylko uzyskać harmonię nóg, ale także całego ciała. Dieta bananowa jest bardziej rygorystyczna niż opcja Yun Eun Hyo, więc możesz wybrać odpowiednią opcję na podstawie osobistych preferencji.

Dieta bananowa, oparzenia miesięcznie do 6 kilogramów:

śniadanie: dwa banany, 400 gramów wody;
lunch: gotowane mięso z warzywami;
obiad: brązowy ryż z warzywami.

Dieta z Yun Eun Hyo:

śniadanie: 170 g gotowanego ryżu, zupa fasolowa; kimchi;
dzień: 170 g ugotowanego ryżu, zupa krabowa, gotowana fasola, kimchi;
wieczorem: 170 g ugotowanego ryżu z duszonymi pieczarkami, kimchi.

Wszystkie dania są niskokaloryczne, podstawą diety dziewcząt koreańskich są ryby i owoce morza, mają włókno z warzywami i brązowy ryż. Całkowite odrzucenie słony, słodki i upijać, wypić dużo płynu. Każde menu diety zawiera kimchi: marynowane liście kapusty lub rzodkiewki z czerwonym pieprzem, danie przestaje się starzeć, pozwala schudnąć.

Koreańska dieta na odchudzanie "13 dni

Najbardziej znana jest dziś koreańska dieta na odchudzanie "13 dni", to oczywiście pomaga w ustaleniu ciała. Tydzień później menu zmienia się, w ósmym dniu - posiłki w szóstym dniu, w 9 dniu - w piątym dniu, w 10. dniu - w dniu czwartym, w dniu 11 - w dniu 3, 12 - w dniu drugim. mu Menu pierwszego tygodnia:

Rano - czarna kawa.
Dzień - 3 jajka, gotowana kapusta z masłem.
Wieczór to sok pomidorowy.

Rano - kawa i krakersy.
Dzień - produkty rybne, warzywa.
Wieczór - kefir i gotowane mięso.

Rano - kawa.
Dzień - smażone kawałki cukinii.
Wieczór - sałatka z kapusty, jajka, gotowane mięso.

Poranek to filiżanka kawy.
Dzień - surowe jajo kurze, gotowana marchew z chudym olejem.
Wieczór to owoc.

Rano - surowa sałatka z marchwi z sokiem z cytryny.
Dzień to produkty rybne, kieliszek słonego soku pomidorowego.
Wieczór jest owocowy.

Rano - filiżanka kawy.
Dzień - gotowana sałatka z kurczaka, kapusty lub marchewki.
Wieczór - jajka, sałatka z marchewki z masłem.

Rano - filiżanka herbaty bez cukru.
Dzień - owoce, trochę przegotowane mięso.
Wieczór - kolacja z listy innych dni, według własnego uznania.