Fitness Stracić wagę według zasad

Kombucha do odchudzania

To nie pierwszy raz, kiedy Kombucha do utraty wagi przeżywa falę popularności. W różnych momentach jest pamiętany, a następnie zapomniany. Ale jest to bardzo dobra pomoc dla diety! Oczywiście, jeśli jesz jak zwykle i pijesz taką "herbatę", nic się nie wydarzy, ale jeśli podejmiesz dodatkowe wysiłki, kombucha pozwoli ci osiągnąć jaśniejsze rezultaty.

Czy grzyb herbaciany pomaga schudnąć?

Jeśli zamierzasz użyć jakichkolwiek środków do utraty wagi, upewnij się, że rozwiążesz kwestię, jak są one celowe. Więc jaki jest pożytek z Kombuchy? Jest to kombinacja grzybów drożdżowych i mikroorganizmów kwasu octowego, które mogą żyć i rosnąć w zwykłym zaparzaniu herbaty. Nie tylko nadają napojowi niezwykły, przyjemny smak, jak kwas, ale także całkowicie zmieniają jego skład.

Ze względu na obfitość witamina C , a także enzymów, które zwiększają metabolizm białek i węglowodanów pomaga zwiększyć metabolizm ma to korzystny wpływ na organizm. Gdy metabolizm jest wysoki, znacznie łatwiej jest zrzucić wagę. Ale warto zrozumieć, że grzyb sam w sobie nie będzie spalał twoich tłuszczów. Jego stosowanie musi być połączone z dietą lub sportem, i lepiej - i tak, i innymi.

Kaloria Kombucha

Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy tracą na wadze z powodu liczby kalorii: Kombucha w ogóle nie ma wartości energetycznej. On, podobnie jak woda lub herbata, daje 0 kalorii. Jednak przy przygotowywaniu napoju herbacianego zwykle stosuje się cukier - daje to około 38 kalorii na 100 gramów gotowego do spożycia napoju. Cukier nie jest tu wystarczający: Kombucha jest niezbędna jako źródło pożywienia. Jednak ta ilość kalorii jest w każdym razie bardzo niska - niższa niż kefiru, mleka, a nawet niektórych owoców. Całkowicie pozbyć się kalorii pozwalają na słodziki.

Kombucha: dieta

W związku z tym dieta z Kombucha nie istnieje. Zaleca się używać go na 3 szklanki dziennie na pół godziny przed posiłkiem, a jednocześnie jeść w ograniczonym zakresie. Ale zwrot "ograniczone karmienie", bez żadnych szczegółów, jest postrzegany przez wszystkich na różne sposoby. Dlatego niektórzy ludzie potrafią schudnąć na herbacie z herbaty, podczas gdy inni nie.

Przede wszystkim nie polegaj wyłącznie na tym napoju. Jeśli dodatkowo ćwiczysz odpowiednie odżywianie, wyniki będą znacznie bardziej imponujące - ogólnie, 3-4 szklanki napoju, dane Ci przez Kombuchę, powinny być zawarte w Twojej codziennej diecie. Najlepiej jest je przyjmować 20-30 minut przed posiłkiem, w takim przypadku nie tylko pomoże aktywować enzymy w celu rozbicia przyjmowanych substancji, ale także zmniejszy apetyt, ponieważ żołądek będzie już pełny. Ponadto ważne jest przestrzeganie prostych zasad zdrowego odżywiania, które, jeśli staną się nawykiem, trwale uratują cię od problemów związanych z nadwagą. Nie przejmuj się zwrotem "zdrowa żywność" - to nie tylko parowany suflet wołowy i gotowane warzywa. Rozważ kilka opcji odpowiedniej diety:

Opcja pierwsza

  1. Przed śniadaniem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  2. Śniadanie - jajecznica z warzywami.
  3. Przed lunchem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  4. Obiad - porcja zupy, kromka chleba, sałatka.
  5. Przed obiadem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  6. Kolacja - mięso / drób / ryba + warzywa.

Opcja druga

    Kombucha kalorii
  1. Przed śniadaniem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  2. Śniadanie - dowolne płatki zbożowe z owocami lub dżemem.
  3. Przed lunchem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  4. Obiad - mięso z warzywami z wyjątkiem ziemniaków.
  5. Przed obiadem - szklanka "herbaty" na grzybku herbacianym.
  6. Kolacja - twaróg 5% tłuszczu z owocami.

Już od 1-2 tygodni takiego odżywiania znacząco poprawisz swoją figurę, a jeśli takie odżywianie stanie się dla ciebie nawykiem, to zrzucona waga nie powróci. Możesz jeść tak długo, jak chcesz.