Fitness Prawidłowe odżywianie

Kombucha - korzyści i szkoda

Kombucha to symbioza jednego rodzaju drożdży i bakterii. Zewnętrznie wygląda jak gruby film składający się z kilku warstw. Zastosuj Kombucha do produkcji napoju, który jest przydatny do utraty wagi i zdrowia. Dzisiaj prawie każdy ma szansę, aby hodować je w domu.

Kombucha - korzyści i szkoda

Przydatne właściwości ze względu na obecność różnych kwasów, minerałów i witamin:

  1. Dzięki dostępności kofeiny i garbników poprawia krążenie krwi, co ma pozytywny wpływ na samopoczucie i zwiększa wydajność. W porównaniu do kawy nie uzależnia.
  2. Korzyści kombucha dla utraty wagi ze względu na fakt, że napój, przygotowany na jego podstawie, zmniejsza się apetyt i dlatego jesz trochę mniej niż zwykle.
  3. Za pomocą napoju wzrasta tempo przemiany materii i przyspiesza proces przetwarzania tłuszczów i węglowodanów w energię.
  4. Kompozycja Kombuchy zawiera probiotyki, które korzystnie wpływają na aktywność trawienia.
  5. Infuzja ma zdolność usuwania nadmiaru płynu z organizmu.
  6. Napój pomaga oczyścić jelita z toksyn i zanieczyszczeń.

Wielu zastanawia się, czy kombucha jest szkodliwa i czy ma jakieś przeciwwskazania? W niektórych artykułach jest informacja, że ​​zamiast śniadania pije się napój odchudzający, ale w tym przypadku może powodować zgagę i zwiększać apetyt. Jeśli używasz infuzji może być zaburzeniem układu pokarmowego, więc stopniowo wprowadzaj napój do diety.

Są grzyby herbaciane i przeciwwskazania.

Konieczne jest odmowa użycia infuzji w obecności alergii i osób o zwiększonej kwasowości żołądka.

Nie można pić napoju z nadciśnieniem, a także z problemami z nerkami i wątrobą. Kombucha jest przeciwwskazana u osób z cukrzycą.

Jak gotować i używać infuzji do utraty wagi?

Aby ograniczyć kaloryczność do minimum, Kombucha musi parzyć na zielonej herbacie. Możesz również użyć ziołowych suplementów, aby zwiększyć korzyści płynące z picia. Odpowiednio dobrane zioła przyczynią się do szybszego procesu odchudzania.

Napar z zielonej herbaty

Składniki:

  • woda - 3 l;
  • zielona herbata - 7 torebek;
  • cukier - 250 g;
  • Kultura Kombucha.

Przygotowanie

Ważne jest, aby używany ekwipunek był czysty. Woda powinna być doprowadzana do wrzenia na maksimum ciepła. Następnie włóż torebki z herbatą, wyłącz ogrzewanie, dodaj cukier i dobrze wymieszaj. Przykryj rondel pokrywką i pozostaw herbatę do ostygnięcia na około 22 stopnie. Teraz musisz przelać herbatę do 3-litrowego słoika, dodać kombucha i przykryć lnianą szmatką, a następnie przymocować elastyczną opaską. Bank należy umieścić w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej.

Napar ziołowy

Składniki:

  • woda - 1 l;
  • kolekcja ziołowych - 7 łyżek. łyżki;
  • Kultura Kombucha.

Przygotowanie

Umieść zioła w wodzie i gotuj przez 15 minut. W tym samym czasie musisz odejść, aby nalegać wywar . Pod koniec czasu ciecz należy opróżnić i przelać do 3-litrowego słoika. Infuzję należy podawać przez 3 dni, a dopiero potem można dodać grzyb.

Opłaty za opcje:

  1. 4 łyżki. łyżki kruszyny kruszyny, 1 łyżka. łyżka korzenia mniszka lekarskiego i tyle korzenia kombajnu polowego.
  2. 2 łyżki. korzyści kombucha dla utraty wagi łyżki kruszyny kruszyny i 1 łyżka. łyżka, koper, korzeń mniszka lekarskiego, nasiona pietruszki i liść mięty pieprzowej.

Instrukcje użytkowania №1

Gotowy napój zaleca się pić 100 ml przez 30 minut. przed głównym posiłkiem, a jeśli kwasowość soku żołądkowego jest niska, ilość zwiększa się do 200 ml.

Instrukcja użycia numer 2

Dzienna stawka to 6 szklanek. Trzeba wypić 1 łyżkę. jedna godzina przed głównym posiłkiem i 1 łyżka. po jedzeniu po 2 godzinach Przebieg otrzymywania Kombuchy trwa 3 miesiące, ale w tym samym czasie co 30 dni trzeba zrobić tygodniową przerwę.