Fitness Prawidłowe odżywianie

Kefir z imbirem na odchudzanie

Wielu to wie kefir - Jest to doskonały, lekki i pożywny produkt do utraty wagi, który szybko daje nasycenie, normalizuje przewód pokarmowy i przyczynia się do bardziej lekkiego i skutecznego odchudzania. Wzmocnienie pozytywnych efektów kefiru może, jeśli dodasz do niego kolejny popularny produkt do utraty wagi - imbir. Roślina ta poprawia metabolizm i sprzyja przyspieszonemu zanikaniu zbędnych kilogramów.

Kefir i imbirowy koktajl

Rozważ pyszny i prosty przepis na kefir z imbirem na odchudzanie. Z reguły do ​​tej mieszanki dodaje się cynamon - kolejny wysoce skuteczny składnik, który pozwala jeszcze bardziej przyspieszyć metabolizm i zwiększyć efektywność każdej diety.

Kefir z imbirem na odchudzanie

Składniki:

  • 200 ml kefiru;
  • ½ łyżeczki zmielonego imbiru;
  • czarny pieprz na czubku noża;
  • ½ łyżeczki zmielonego cynamonu.

Gotowanie

Wszystkie składniki należy umieścić w szklance, zalać świeżym jogurtem (najlepiej 1% tłuszczu), wymieszać. Napój jest gotowy do użycia!

Utrata wagi przy pomocy imbiru i kefiru jest bardzo łatwa: można ją wypić, aby stłumić głód, zażyć przed snem lub jako popołudniowa przekąska. Usuń z diety tłuste, smażone i słodkie, a będziesz o wiele łatwiej poradzić sobie z nadwagą.

Dieta z imbirem i kefirem

Zanim wypijesz kefir z imbirem, powinieneś zdecydować się na dietę. Oferujemy dietę opartą na prawidłowym odżywianiu, dzięki której można równo wyrzucić około 1 kg tygodniowo, bez odczuwania głodu. Możesz jeść w ten sposób przez cały czas, ponieważ dieta została skompilowana zgodnie ze wszystkimi kanonami zdrowej diety i nie spowoduje szkody dla organizmu.

Opcja 1.

  1. Śniadanie - kilka gotowanych jaj, sałatka z wodorostów, herbata bez cukru.
  2. Obiad - porcja lekkiej zupy, cienki kawałek czarnego chleba.
  3. Snack - szklanka kefiru z imbirem.
  4. Kolacja - chude ryby, zapiekane z warzywami.
  5. Przed pójściem do łóżka - szklanka kefiru z imbirem.

Opcja 2.

jak pić kefir z imbirem na odchudzanie
  1. Śniadanie - owsianka owsianka z tartym jabłkiem, herbata bez cukru.
  2. Lunch - warzywo przeciery z zup , garść krakersów.
  3. Snack - szklanka kefiru z imbirem.
  4. Kolacja - pierś z kurczaka lub wołowina z kapustą.
  5. Przed pójściem do łóżka - szklanka kefiru z imbirem.

Ewentualnie możesz pozostawić swoją dietę taką, jaka jest teraz, ale zastąp kolację 1-2 szklankami kefiru z imbirem. To bardzo prosty sposób, którego skuteczność zależy od tego, jak często jesz słodycze, tłuszcz i mąkę - główni przeciwnicy szczupłości.