Fitness Stracić wagę według zasad

Odchudzanie soków

Dzisiaj nauczymy się schudnąć prawidłowo i gustownie przy pomocy zdrowych napojów. Do produkcji naturalnych soków do utraty wagi, oczywiście, trzeba trochę sprzętu kuchennego i najświeższe i dojrzałe owoc i warzywa. Wykonują doskonałą pracę zaspokojenia głodu, pragnienia i oczyszczenia organizmu.

Przygotowując sobie kilka dni rozładunku na soki, wzbogacisz organizm w witaminy, minerały i ważne mikroelementy, poprawisz metabolizm, ton, pozbędziesz się obrzęków i złego samopoczucia.

Utrata masy ciała na tydzień wyniesie od 5 kilogramów, ale liczba na skali nie przyciągnie twojej uwagi, ponieważ schudniesz głównie wizualnie, ponieważ objętości dosłownie rozpływają się na tej zdrowej diecie pitnej. Najważniejsze jest, aby samemu zdecydować, jakie soki odchudzające można ugotować dla siebie, zwróć uwagę na ilość wolnego czasu i zasobów.

A jaki rodzaj soku do utraty wagi najlepiej jest pić? Najlepiej jest preferować owoce i warzywa, z którymi ten sezon jest bogaty.

Do produkcji domowego soku, potrzebujemy sokowirówki lub zwykłej tarki. Najlepiej jest przygotować sok bezpośrednio przed użyciem, aby nie tracił czasu na smak.

Przed rozpoczęciem kursu dietetycznego postaraj się dostosować psychicznie i fizycznie. W ciągu tygodnia zmniejsz normalną objętość porcji, odrzuć słodycze, mąkę, smażone i tłuste, dodaj do diety więcej owoców i warzyw.

Sok z miąższem jest bogaty w kalorie, więc można go rozcieńczać niegazowaną wodą pitną. Możesz pić 2 litry świeżego soku dziennie. Możesz również przygotować kompoty witaminowe z dodatkiem miodu.

Wyjdź z diety należy bardzo ostrożnie i stopniowo, aby organizm nie doświadczył niespodziewanego stresu. Lepiej zacząć od zbóż, niskotłuszczowych produktów mlecznych, zup warzywnych i lekkich bulionów mięsnych, stopniowo włączając dieta zwykłe produkty poddawane obróbce cieplnej.

Sok świeży dla utraty wagi

Sok jabłkowy:

  • zawiera żelazo i witaminę C;
  • pomaga oczyścić ciało;
  • usuwa toksyny i toksyny;
  • eliminuje kamienie nerkowe;
  • ugasić pragnienie;
  • zawiera minimum kalorii.

Sok grejpfrutowy:

  • rozweselają;
  • normalizuje pracę wątroby i nerek;
  • jest doskonałym spalaczem tłuszczu.

      • Sok pomarańczowy:

      • bogaty w witaminę C, minerały i przeciwutleniacze;
      • poprawia funkcję serca;
      • odmładza ciało.

      Sok z granatów:

      • całkowicie pochłonięty przez ciało;
      • poprawia funkcjonowanie żołądka i jelit;
      • zwiększa hemoglobinę;
      • usuwa nadmiar wody z organizmu.

      Szpinak i sok z kapusty:

      • wzmacnia system odpornościowy;
      • bogaty w witaminy;
      • spala podskórny tłuszcz;
      • ratuje przed przeziębieniami.

      Sok z marchwi:

      • bogaty w karoten, witaminę E;
      • pomaga wzmocnić system nerwowy;
      • poprawia kondycję skóry, cerę;
      • poprawia kondycję włosów i paznokci.

      Sok z dyni:

      • bogaty w karoten, magnez, potas, żelazo, witaminy z grupy B;
      • oszczędza przed obrzękiem;
      • pozytywny wpływ na serce.

      Sok z selera:

      • oczyszcza organizm z toksyn;
      • nadaje ton całemu ciału;
      • poprawia ogólne samopoczucie.

      Sok z buraków:

      • poprawia funkcjonowanie tarczycy;
      • poprawia trawienie i cerę.

      Sok z ogórka:

      • ma działanie przeczyszczające;
      • usuwa nadmiar płynu z organizmu;
      • obniża kwasowość żołądka.

      Sok pomidorowy:

      • obniża apetyt;
        • świeże soki do utraty wagi
      • wzmacnia system odpornościowy;
      • zawiera witaminę C, potas, likopen.

      Sok z oberżyny:

    • obniża apetyt;
    • tępi głód;
    • jest przeciwutleniaczem.

    Sok z arbuza:

    • nasyca ciało przez długi czas;
    • obniża poziom cholesterolu;
    • usuwa nadmiar płynu z organizmu.