Czy mogę pić kefir w nocy?
Ludzie, którzy starają się dbać o swoje zdrowie, wiedzą, że nie powinni jeść mocno w nocy. Nie polecają tego ani terapeuci, ani dietetycy. Obfita kolacja niesie ze sobą tylko zły sen i choroby żołądka. Wszyscy o tym wiedzą, ale nie wszyscy wiedzą, czy można pić kefir w nocy. Aby zrozumieć tę kwestię, należy zrozumieć korzyści i szkody związane z produktami z kwaśnego mleka.
Czy muszę pić kefir w nocy?
Sfermentowane produkty mleczne pomagają narządom przewodu pokarmowego w trawieniu i trawieniu pokarmu. Bakterie zawarte w kefirze przyczyniają się do stworzenia prawidłowej mikroflory jelitowej. Produkty z kwaśnego mleka polecane są osobom cierpiącym na różne choroby żołądka, na przykład na zapalenie żołądka. Kefir jest również doskonałym lekarstwem na zaparcia i biegunkę. Jeśli osoba regularnie ma problemy z kałem, powinna pić codziennie kefir. Pomoże to w ustaleniu procesu defekacji.
Szklanka kefiru pijanego krótko przed snem pomoże pozbyć się bólów żołądka, a także przyczyni się do wchłaniania korzystnych substancji. Dlatego kefir można i należy pić w nocy, szczególnie u osób cierpiących na zapalenie żołądka, zaparcie lub biegunkę. Jedna szklanka tego napoju z kwaśnego mleka pomoże przywrócić mikroflorę jelitową i zmniejszyć uczucie głodu. W takim przypadku żołądek nie będzie poważny, a sen będzie spokojny.
Czy jest możliwe, aby kefir w nocy dla tych, którzy chcą schudnąć?
Kieliszek tego napoju z kwaśnego mleka pomoże pozbyć się głodu. W tym samym czasie, zawartość kaloryczna takiego wieczornego posiłku lub przekąski przed snem będzie bardzo niska. Dlatego nisko tłuszczowy kefir należy pić w nocy, nawet przy ścisłej diecie. To nie tylko nie zakłóca procesu odchudzania, ale również przyczynia się do tego. Tak, a zdrowie to taka przekąska przed pójściem spać, to pomoże uratować.
Najważniejsze to wybrać beztłuszczowy napój. 
To będzie przydatne i smaczne. Jeśli nie lubisz produktów mlecznych, możesz dodać do kefiru małą łyżkę miodu lub trochę owoców. Oczywiście, kaloryczność takiej przekąski będzie większa, ale nie za dużo. Picie kefiru w nocy powinno być nie mniejsze niż pół godziny przed snem. Jest to czas potrzebny organizmowi do strawienia tego sfermentowanego produktu mlecznego.
Kefir jest niezwykle przydatnym produktem. Dlatego zdecydowanie powinieneś to uwzględnić w swoim dieta . Ten napój z kwaśnego mleka można pić nawet dla dzieci i osób starszych. W końcu tylko jedna szklanka kefiru dziennie pomaga uniknąć wielu problemów zdrowotnych.