Fitness Stracić wagę według zasad

Sauna na podczerwień do utraty wagi

Niedawno sauna na podczerwień do utraty wagi jest bardzo popularna. Dziś takie usługi świadczone są przez różne gabinety kosmetyczne i fitness kluby, a jeśli portfel pozwala, możesz kupić sobie stoisko w domu.

Jak działa taka sauna?

Fale podczerwone aktywnie działają na człowieka i rozgrzewają skórę. Z tego powodu zwiększa się prędkość krążenia krwi i eliminuje nadmiar płynu. Ponadto wzrost temperatury ciała ma pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie.

Ważne jest, aby wiedzieć, że działanie sauny na podczerwień zależy od ludzkiego ciała. Promienie wnikają na głębokość 5 cm, a temperatura ciała może wzrosnąć do 38-39 ° C. Jednocześnie możesz wybrać dla siebie tryb ekspozycji promieni na ciało. Maksymalna możliwa temperatura wynosi 60 ° C, tylko w przypadku odczucia nawet niewielkiego pieczenia natychmiastowe obniżenie temperatury. Jeśli używasz tylko tego sposobu na odchudzanie, szczególnie inteligentne wyniki w odchudzaniu nie muszą czekać, bo tylko łącząc saunę z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami, dostaniesz dobry impuls w utracie wagi.

Jaki jest pożytek?

  1. Z powodu ekspozycji na ciepło nadmiar płynu jest wydalany z organizmu. Jak również kwas mlekowy z tkanki mięśniowej.
  2. Dobry sposób na relaks po ciężkim dniu pracy, ponieważ łagodzi zmęczenie i napięcie w całym ciele.
  3. Doskonałe narzędzie do utrzymywania naczyń krwionośnych w doskonałym stanie, jak również do serca.
  4. Sauna pomaga poprawić stan skóry, pozbyć się jej cellulit a, rozstępy, trądzik, a także poprawia jej elastyczność i jędrność. Po kilku sesjach Twoja skóra całkowicie odmłodzi. Istnieją nawet przykłady, że po przebiegu procedur w saunie na podczerwień skóra mięknie, tak że znikają blizny i blizny.
  5. Pomaga zrelaksować się i pozbyć się wszelkiego rodzaju stresów. Może być stosowany jako lek na depresję.

Czy sauna jest szkodliwa?

Możesz zaszkodzić swojemu ciału tylko wtedy, gdy nie zastosujesz się do zaleceń, przeciwwskazań i nadużyjesz tego narzędzia. W saunie na podczerwień nie można używać różnych kosmetyków, ponieważ może to prowadzić do reakcji alergicznych, a nawet poparzeń. Dlatego przed skorzystaniem z sauny zaleca się wziąć prysznic, oczyścić skórę, zamknąć włosy i dokładnie osuszyć skórę ręcznikiem. Podczas sesji nie można również pić dużej ilości wody. Jeśli nadużywasz tej procedury i siedzisz w saunie przez wiele godzin, istnieje duża szansa, że ​​będziesz w szpitalu, ponieważ taka długa procedura jest ogromnym obciążeniem dla organizmu.

Przeciwwskazania do użycia:

  • tyreotoksykoza;
  • nowotwory złośliwe;
  • problemy takie jak kobiety;
  • choroby skóry różnego rodzaju;
  • poważne problemy z ciśnieniem;
  • różne choroby serca i naczyń krwionośnych;
  • ciąża

Podstawowe zasady odwiedzania sauny

  1. Czas trwania jednej sesji to nie więcej niż 35 minut dziennie.
  2. Najlepiej jest zorganizować taki zabieg wieczorem, bo po nim będziesz zrelaksowany i coś poważnego nie da się zrobić.
  3. Aby poprawić działanie sauny, najpierw masuj sauna na podczerwień do utraty wagi Pamiętaj o usunięciu kremu i olejków użytych do tej procedury.
  4. Nie zaleca się korzystania z sauny na pusty żołądek lub bezpośrednio po posiłku.
  5. Jeśli leczy się przeziębienie lub inne choroby wirusowe, lepiej nie korzystać z sauny, aby nie zaostrzyć sytuacji.
  6. Podczas sesji użyj ręcznika do wycierania potu, ponieważ płyn zapobiega przedostawaniu się promieni podczerwonych.

Teraz znasz inny sposób na utratę wagi i poprawę sylwetki. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zasadami i zaleceniami, a wtedy na pewno osiągniesz pożądany rezultat.