Jak wziąć nasiona chia do utraty wagi?
Nasiona Chia są szczególnie popularne wśród prowadzących zdrowy styl życia . Są nie mniej interesujące dla osób z nadwagą, nie wszyscy wiedzą, jak wziąć nasiona chia do utraty wagi.
Skład nasion Chia
W 100 gramach ziaren zawiera 486 kalorii. Chia - produkt naturalny, bogaty w oszałamiającą ilość przydatnych i cennych składników: wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, wapń, potas, białko, witaminy C, B i E, bor, kwas linolowy, fosfor, magnez i błonnik.
Ogólne zalety nasion Chia
Zanim nauczysz się przyjmować nasiona chia, powinieneś zrozumieć korzyści, jakie przynoszą one całemu ciału. Mianowicie:
- łagodzić zaparcia i biegunkę;
- wyeliminować zapalne procesy jelitowe;
- obniżenie poziomu glukozy we krwi;
- promować aktywną regenerację komórek;
- zapobiegają pojawianiu się złogów sklerotycznych;
- wyeliminować zgagę;
- poprawić proces trawienia żywności;
- oczyść organizm z toksyn i toksyn;
- ustalić tło hormonalne.
Możesz wziąć nasiona chia, których zalety są oczywiste, w połączeniu z różnymi napojami i potrawami - zupy, ciasta, koktajle, sałatki i płatki. Przed zastosowaniem suchej szałwii hiszpańskiej należy ją zmielić. Dzięki temu cenne składniki produktu są lepiej i sprawniej wchłaniane przez organizm.
Korzyści z nasion chia przy jednoczesnej utracie wagi
Nasiona Chia są nieocenionym towarzyszem w walce o idealną figurę. Ziarna są bogate w rozpuszczalne włókna, które w kontakcie z jakimkolwiek płynem zwiększają się 9-krotnie. W związku z tym uczucie sytości pojawia się dość długo.
Aby schudnąć, konieczne jest przyjęcie nasion chia 
ściśle według schematu: nie więcej niż 2 łyżeczki należy przyjmować z dużą ilością wody 20 minut przed posiłkiem. Aby zachować uzyskaną masę, ziarno należy pobrać po głównym posiłku. Kurs trwa nie więcej niż 6 tygodni. Warto zauważyć, że każde ludzkie ciało jest indywidualne, a zatem tylko dietetyk może dokładniej wytłumaczyć, jak przyjmować nasiona chia do utraty wagi.
Aby odmówić użycia nasion chia następuje tych, którzy cierpią z powodu słabej krzepliwości krwi, alergii i niskiego ciśnienia krwi. Ponadto, nasiona chia - dość egzotyczny produkt, więc eksperci zalecają, aby zacząć schudnąć z odpowiednikami, na przykład z nasion lnu, które nie mają mniej korzyści dla organizmu.