Jak zatrzymać rumieniec?
Martwisz się, a twoja krew natychmiast spływa na twoją twarz i pojawia się zdradziecki rumieniec. Nawet jeśli wydaje się, że nie odczuwasz podniecenia i po prostu rozmawiasz z nieznaną osobą lub odpowiadasz na pytania innych osób, wszystkie policzki są tak samo zarumienione. Dlaczego tak jest? Wynika to z osobliwości układu nerwowego. Rumieniec pojawia się, gdy odczuwamy najmniejsze zażenowanie, wstyd, napięcie nerwowe i wewnętrzny dyskomfort.
Jak nie rumienić się z podniecenia?
Zobaczmy, jak możesz przestać się rumienić? Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że w większości przypadków nie rumieniamy się, ponieważ martwimy się, ale jak poważnie sami oceniamy problem zaczerwienienia. Jeśli twoja skóra ma skłonność do zaczerwienienia przy najmniejszej wymowie, to naturalnie doświadczasz więcej, ponieważ patrzysz w oczy innym. To pociąga za sobą kompleksy, unikanie komunikacji z przyjaciółmi i kolegami, fobia społeczna (strach przed społeczeństwem) może się nawet rozwinąć.
Aby tego uniknąć, musisz wiedzieć, jak nauczyć się nie rumienić z jakiegokolwiek powodu. Jeśli ten problem dręczy cię od samego dzieciństwa i stopniowo się do niego przyzwyczajasz, warto spróbować w pełni zaakceptować ten fakt. Ta metoda pomoże ci nie zwracać uwagi na problem zaczerwienienia, a zatem nie zwracać uwagi na innych ludzi. Z biegiem czasu, gdy całkowicie zapomnisz o zaczerwienieniu i uznasz to za oczywiste, zaczerwienienie, które się pojawi, będzie szybko i prawie niezauważalnie, zarówno dla ciebie, jak i dla innych.
Jak nie rumienić się podczas rozmowy?
Rumienić się, rozmawiając z nieznajomą osobą? Jest to całkiem normalne. Jeśli jednak czujesz się nieswojo i starasz się pozbyć tego irytującego problemu, warto wiedzieć, co zrobić, aby się nie rumienić. Jest całkiem naturalne, że rosnące zaczerwienienie można łatwo przewidzieć przez uczucie ciepła i zażenowania. Zaczynasz się denerwować, rumienić i uświadamiasz sobie, że twoja cera nabrała szkarłatu, a ty rumienisz się jeszcze bardziej. To błędne koło, które jednak łatwo jest złamać.
Jak tylko poczujesz falę gorąca płynącą na twoją twarz, spróbuj nie odkładać się na ten proces. Nie milcz i nie skupiaj się na wewnętrznych odczuciach, nie przestawaj mówić, to oderwie twój mózg od procesu zaczerwienienia. Wcześniej wymyślić kilka fraz, które można żartować, jeśli rozmówca widzi twoją czerwień i zażenowanie. W ten sposób można odwrócić uwagę od procesu "podwójnego" zaczerwienienia i nie dać mu szansy na zwiększenie.
Jak nie rumienić się podczas mówienia?
Kolejną plagą wielu ludzi publicznych jest zaczerwienienie po wejściu na scenę. Udowodniono, że osoba rumieni się tylko w obecności innych osób. Pamiętaj, że nigdy nie możesz się rumienić sam, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Postępując z tego, postaramy się dowiedzieć, co robić, 
nie rumienić się w wystąpieniach publicznych.
Jedną z najczęstszych opcji stosowanych przez celebrytów jest wyobrażenie sobie, że jesteś sam na scenie w hali. Staraj się skupić na temacie, o którym mówisz, staraj się nie patrzeć na publiczność, przyjrzyj się nieożywionym detalom wnętrza i wyobraź sobie, że sala jest pusta. Aby uzyskać całkowitą iluzję samotności, musisz bardzo się postarać, ale musisz spróbować. Podczas mówienia tete-a-tet taka opcja, niestety, nie zadziała.
Podwyższ swoją samoocenę w jakikolwiek sposób, noś piękne i wygodne ubrania, bądź pewna siebie. Podążając za tymi i innymi wskazówkami, będziesz wiedział, jak przestać się rumienić, nawet przed dużą publicznością lub w towarzystwie nieznajomych.