Jak pokonać strach przed dentystą?
"Obawa przed wizytą u dentysty to nie strach przed bólem, ale strach przed utratą kontroli " - powiedziała dr Ellen Rodino z Santa Monica (Kalifornia), specjalizująca się w fobiach i problemach związanych z dentystami. "Pacjent leży chory, dentysta wieże nad nim; pacjent znajduje się w sytuacji, w której nie może mówić - tylko po to, by dać niezbyt wyraźne znaki. Ponadto rozumiemy, że naprawdę nie kontrolujemy sytuacji. Dla większości ludzi jest to poważna sprawa stres " .
Jednak pójście do lekarza jest tak samo częścią twojego życia, jak wszystkim innym. Nigdzie nie jest powiedziane, że jeśli będziesz się bać lub cierpieć, leczenie będzie skuteczniejsze. Biorąc pod uwagę, że twój lęk jest absolutnie normalny, lekarz powinien zaopiekować się tobą i nie podawać kpin ani instrukcji w uporządkowany ton.
Pierwszy krokPierwszym krokiem jest pokonanie lęku - znalezienie dobrego dentysty.
Teraz w każdym mieście jest wiele klinik stomatologicznych oferujących płatne usługi i cywilizowane usługi. Ponadto kompetentni lekarze udzielają gwarancji na swoje usługi. Nie bój się szukać lekarza, który osobiście ci się podoba; biuro, w którym czujesz się dobrze; przy pierwszej wizycie u dentysty porozmawiaj z nim o tym, jak chcesz pokonać swoje obawy. Być może pierwsza wizyta powinna być po prostu "lookout", nie trzeba natychmiast rozpocząć leczenia.
Przy okazji, zanim przejdziesz do wyszukiwania, zapytaj znajomych, znajomych i krewnych. Być może niektórzy z nich już znaleźli "swojego" lekarza i mogą go polecić.
Drugim krokiem jest organizacja wizytyUmów się rano na wizytę u dentysty. Nie będziesz miał czasu się martwić. I będzie cały dzień naprzód, który zaczął się dobrze: zrobiłeś to, czego się tak boisz.
Jeśli musisz poczekać na korytarzu kliniki, posłuchaj ulubionej muzyki lub przeczytaj ciekawą książkę. Nie musisz myśleć o tym, co chcesz.
Zabierz ze sobą ukochaną osobę. Wsparcie moralne jest również bardzo ważne!
I oczywiście nie zapomnij nalegać na znieczulenie najwyższej jakości.
Trzeci krok to więcej bezpieczeństwa! Jeśli uważasz, że strach jest zbyt silny, zgódź się z dentystą na temat "znaku stop". Załóżmy, że jeśli dotkniesz palcem po łokciu, proces zatrzyma się (przynajmniej na chwilę).
Oddychaj. Udaje ci się pokonać każdego strach jeśli weźmiesz głębokie wdechy i bardzo powolne wydechy.
Czwarty krok - zadbaj o przyszłośćBądź w kontakcie ze swoim dentystą. Uśmiech, czat (na początku lub na końcu odbioru). Zadaj kilka neutralnych pytań, aby pokazać, że jesteś przyjazny.