Jak złagodzić apetyt?

Wiele słabszego seksu, szczególnie podczas odchudzania, cierpi z powodu głodu. Jeśli nie możesz tego pokonać, możesz zadbać o redukcję apetyt .

Dość często głód można mylić z pragnieniem, więc nie zapomnij pić wody. Ponadto szklanka wody lub soku wypijana przed głównym posiłkiem wypełnia żołądek, co oznacza, że jesz mniej.
Różne przyprawy, sól i przyprawy prowokują produkcję soku żołądkowego, dlatego aby zmniejszyć apetyt, należy stosować je niezwykle rzadko.
Następna skuteczna rada, jak łagodzić apetyt i schudnąć - jedz powoli. Dokładne żucie pokarmu pomaga szybko poczuć się sytym.
Mały kawałek czekolady może pomóc w ograniczeniu apetytu, ponieważ zwiększa poziom glukozy we krwi i zmniejsza uczucie głód .

Sporządź napar z kukurydzianych stygmatów. Do tego zmieszaj 10 g stygmatu i 20 ml zimnej wody. Napar parzenia na łaźni parowej przez 20 minut. Weź to konieczne na 1 łyżkę. łyżka 5 razy dziennie.
Pomoże zmniejszyć bulion z apetyczną pietruszką. Dla niego 2 łyżeczki zieleni zalać wrzącą wodą i gotować przez 15 minut. na małym ogniu. Weź bulion jest niezbędny do pół szklanki przez cały dzień.
Weź 1 łyżeczkę piołunu, nalej 200 ml wrzącej wody i pozostaw na pół godziny. Weź infuzji jest konieczne na pół godziny przed posiłkiem na 1 łyżka. łyżka.

Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby pomóc uporać się z tym zadaniem:

Wieczorny spacer na świeżym powietrzu;
relaksująca kąpiel z solą morską i olejkami eterycznymi;
znajdź zawód, który pomoże ci rozproszyć i wziąć myśli, na przykład przeczytać książkę, obejrzeć film, zrobić coś własnymi rękami itp.