Jak schudnąć z kefirem?
Dla tych, którzy obawiają się obecności dodatkowych kilogramów, pytanie: "Czy da się schudnąć na keferze?" Jest dość istotne, ponieważ istnieje wiele różnych opinii w tej sprawie. Niektórzy twierdzą, że dieta kefirowa jest niebezpieczna, inni mówią, że pozwala ona nie tylko schudnąć, ale także oczyszcza organizm z toksyn.
Możesz powiedzieć na pewno, że pytanie: "Czy schudniesz z kefirem?" Istnieje jednoznaczna odpowiedź: "Tak". Ta dieta jest skuteczna i przynosi doskonałe rezultaty w dość krótkim czasie. Ale zanim zaczniesz tracić dodatkowe kilogramy w ten sposób, musisz dowiedzieć się, jak schudnąć na kefirze, aby dieta była zdrowa i nie szkodziła twojemu zdrowiu. Tutaj zamierzamy ci pomóc.
Więc schudnąć na keferze poprawnie i bezpiecznie, korzystając z jednej z poniższych opcji.
Opcja 1
Jeśli chcesz szybko schudnąć i jesteś gotowy na restrykcyjne restrykcje, wtedy kefir mono-dieta, która obejmuje spożywanie kefiru i innych płynów, takich jak zielona herbata lub napary ziołowe, przez cały dzień, będzie Ci odpowiadać. W ciągu dnia pijesz co najmniej 1,5 litra kefiru i możesz trzymać się tej diety przez nie więcej niż 3 dni. W tym czasie możesz stracić od 3 do 5 kilogramów.
Opcja 2
Ta dieta jest bardziej łagodna niż poprzednia, ale nie mniej skuteczna. W dniu, w którym musisz zjeść 1,5 litra kefiru i do 1 kilograma dowolnego owocu, z wyjątkiem bananów i winogron. Usiądź na tej diecie powinna być 5 dni, a stracić w tym czasie, można średnio 3 kg.
Opcja 3
Niektórzy nazywają tę dietę prążkowaną, ponieważ dni kefiru występują naprzemiennie z regularnymi. Jest on przeznaczony na 2 tygodnie i polega na tym, że jeden dzień pijesz tylko o niskiej zawartości tłuszczu jogurt, do półtora litra, a drugi dzień jesz warzywa, owoc , zboża i zupy w dowolnych ilościach. W całym programie należy pić dużo czystej wody bez gazu.
Opcja 4
Ta dieta kefirowo-serowa, która pozwala nie tylko schudnąć, ale także poprawić metabolizm. Siedząc na tej diecie, trzeba jeść tylko jeden ser: jeden dzień dziennie: 100 g 5-6 razy dziennie i pić go czystą wodą, drugi dzień - pić beztłuszczowy kefir (1,5 litra), dzieląc całą porcję na 5-6 dawek, a trzeciego dnia - jeść 250-300 g twarożku i 750 ml kefiru. W ciągu tych trzech dni możesz stracić od 2 do 6 kg, w zależności od cech twojego ciała.
Opcja 5
To jest dieta rozładowująca na jogurt. Świetnie nadaje się do czyszczenia po wakacyjnych ucztach i przejadaniu się. Jeden dzień takiej diety całkowicie wyeliminuje efekty wakacji i uratuje cię od chęci zjedzenia dużo i więcej. Tak więc, na śniadanie, trzeba wypić szklankę kefiru z tostem z czarnego chleba. Na drugie śniadanie - dwa jabłka i szklankę kefiru, na obiad - sałatka z kiszonej kapusty. Jeśli możesz wytrzymać z obiadu na kolację - dobrze, jeśli nie, wypij szklankę kefiru na poranną przekąskę. Zjedz 50 g niskotłuszczowego twarogu i 2 jabłek. Przed snem wypij kolejną szklankę kefiru.
Opcja 6
Ta dieta jest dość długa, zajmuje 21 dni, ale utrata masy ciała w tym czasie wynosi średnio 10 kg. Podczas diety z diety należy wykluczyć z chleba, ciastek, słodyczy, alkoholu i ziemniaków. 
Ryby i mięso powinny być wybierane wyłącznie z niskotłuszczowymi odmianami, a produkty mleczne również powinny być odtłuszczone. Owoce i warzywa można jeść tylko te, które nie zawierają skrobi, ale w nieograniczonych ilościach. Ponadto codziennie dziennie należy wypijać 1,5 litra płynu, z czego 1 litr - kefir, a resztę wody lub herbaty ziołowe. Powinieneś mieć 5-6 posiłków dziennie, najlepiej w tym samym czasie.
Dowiedzieliśmy się, jak schudnąć z kefirem, ale nawet gdy pozbędziesz się niepotrzebnych kilogramów, aby utrzymać wyniki, powinieneś raz w tygodniu dzień rozładunku na jednym kefirze.