Jeśli ty, robiąc zakupy w supermarkecie, widzisz dziewczynę, która beznadziejnie błąka się z koszykiem, w którym paczka gryki jest samotnym ładunkiem, oznacza to, że postanowiła schudnąć za pomocą tej owsianki cudów. Oczywiście każda dieta - nie jest to najlepszy okres, ponieważ musisz ograniczyć się do zwykłych słodyczy. Ale ten system władzy, inne rzeczy są równe, ma wiele zalet.

Korzyści z diety gryki

Gryka naprawdę pomaga schudnąć. Dieta gryki ma oczywiste zalety:

1. Po pierwsze, kasza gryczana jest produktem całkowicie niedrogim. Dlatego dieta na kaszy gryczanej, w przeciwieństwie do wszelkiego rodzaju przysmaków, nie zniszczy cię.
2. Po drugie gryka jest bardzo użytecznym zbożem, każdy o tym wie. Ale niewielu ludzi z tego korzysta. Gryka Usuwa organizm z toksyn i toksyn, jego wpływ na jelita jest podobny do otrębów. Ponadto, gryka zawiera magnez, wapń, potas i żelazo, jest niezwykle przydatna dla naczyń krwionośnych i układu żylnego.
3. Po trzecie, dieta gryki jest niezwykle prosta. Nie trzeba zapamiętywać czasu i diety, aby niczego nie przeoczyć. Dieta składa się z dwóch produktów. Oczywiście takie monotonne jedzenie może wydawać się minusem. Ale nie trwa to długo.
4. Po czwarte, kolejnym plusem jest czas trwania diety. Już od tygodnia obiecuje utratę do 10 kg nadwagi. Przez ponad 10 dni dietetycy nie zalecają tego. Tak, i nie musisz.

Tak więc, ceteris paribus, wybór na korzyść diety z gryki jest dobrze uzasadnionym wyborem. Teraz uczymy się, jak schudnąć na kaszy gryczanej.

Jak schudnąć z kaszą gryczaną?

Odpowiedź na pytanie, czy kasza gryczana pomaga schudnąć, jest dość oczywista. Ale pomaga także w oczyszczaniu organizmu. Podczas diety gryki musisz pić dużo płynów. Co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie. Sól i cukier podczas diety są przeciwwskazane, co oznacza, że ​​nic nie zatrzyma płynu. Wraz z płynem dodatkowe kilogramy będą towarzyszyć substancjom niepotrzebnym dla organizmu. Można twierdzić, że organizm odejdzie i użyteczne substancje, ale nie zapominaj, że kasza gryczana jest źródłem mikroelementów, a dieta będzie krótka.

Na jednym z forów kobiet pytanie "dlaczego gryka pomaga schudnąć" otrzymało bardzo logiczną odpowiedź "ponieważ to owsianka". Na kaszy gryczanej można schudnąć nawet przy jedzeniu mięsa, wątroby, ryb lub sałatek. Gryka sama w sobie jest dietetycznym produktem, a jej połączenie z dowolnymi produktami daje Twojej diecie tylko korzyść. Ale jeśli chcesz dokładnie schudnąć, musisz być cierpliwy i ograniczyć się do zwykłej owsianki.

Dieta gryki sugeruje obecność dwóch produktów - gryka i kefir (1% tłuszczu, to jest beztłuszczowy). Co więcej, możesz pić nie więcej niż litr kefiru dziennie, nie zapominając o wodzie, ale możesz jeść tyle, ile możesz.

Ponieważ gryka pomaga schudnąć, już się dowiedzieliśmy, ale można aktywnie schudnąć za pomocą odpowiednio ugotowanej owsianki. Kiedy mówimy, że potrzebujemy tylko jednej owsianki, mamy na myśli kasza gryczana bez niczego. Do gryki nie można dodać cukru, soli ani oleju. Przed utratą wagi należy pobrać odpowiednią ilość gryki i napełnić ją wrzącą wodą, dwukrotnie większą ilością zbóż.

Oznacza to, że do szklanki gryki potrzebne są dwie szklanki wrzącej wody. Wstępnie, oczywiście, lepiej opłukać zad w zimnej wodzie.

Nie musisz myśleć o tym, jak jeść grykę, aby schudnąć. Możesz go zjeść w dowolnym momencie iw dowolnej ilości. Jak tylko zostaniesz wyprzedzony przez uczucie głodu, uratuj sobie owsiankę lub jogurt, lub jedno i drugie. W tygodniu diety można jeść kilka kwaśnych jabłek i jeden beztłuszczowy jogurt, nic więcej.

Oczywiście, najlepiej połączyć każdą dietę z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Rzeczywiście, podczas utraty wagi, skóra jest rozciągnięta i aby uniknąć zwiotczenia i rozstępów, konieczne jest utrzymanie kształtu mięśni. W pierwszych dniach diety będzie to łatwe, a do końca wszystko będzie trudniejsze. Ciało będzie potrzebowało siły do ​​walki z toksynami i żużelami. Ale nie odmawiaj w ogóle szkolenia, po prostu zmniejsz ich liczbę. Możesz pływać, fitball, robić proste ćwiczenia w domu. To przyniesie tylko korzyść.

Niewielki okres trwający tydzień zamieni cię w szczupłą młodą damę w dwóch kontach, pod koniec tygodnia poczujesz lekkość i dumę. Czy to nie ze względu na to?

• ← Jak schudnąć po 50 latach?
• Jak schudnąć z cytryną? →