Jak wiesz, czas na utratę wagi to lato lub, w skrajnych przypadkach, wiosna. Metabolizm przyspiesza, podnosi nastrój, podobnie jak nasza mobilność i aktywność fizyczna. Cóż, na zimę przyjmuje się, że przybiera na wadze, pije herbatę z piernika.
Ale utrata wagi oznacza walkę ze stereotypami, a zatem złapać kilka wskazówek, jak schudnąć w zimie.
- Jeśli masz szczęście mieszkać w miejscu z śnieżną zimą, wybierz się na spacer po śniegu, a nie na oczyszczone chodniki. Śnieg tworzy opór dla ruchu, a szybkie tempo przyspieszy twoje bicie serca spalanie tłuszczu częstotliwości. W rezultacie na tak godzinny spacer można stracić nawet 400 kcal.
- Sledge jest znowu sposobem na schudnięcie w zimie, jeśli masz śnieg. Idź na wzgórze, a nawet jeśli usiądziesz na sankach, od ciągłego wspinaczki pod górę stracisz 300 lub więcej kalorii.
- Jeśli nie jesteś fanem jazdy na sankach, połóż na nich własną dietę lub dziecko sąsiada, a następnie rzuć go na szaleństwo (które pojawi się nie wcześniej niż stracisz kilkaset kilokalorii).
- Temperatura - im niższa, tym lepiej. Wątpliwości co do tego, czy można schudnąć w zimie, znikają, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że to ciało wydaje dużo energii na utrzymanie samej temperatury ciała w walce z mrozem, co oznacza, że spala tłuszcze w palenisku.
- Łyżwy pomogą Ci schudnąć, szczególnie jeśli jazda na nich jest dla ciebie bardzo nietypowa. Proces uczenia się (upadki i upadki) już zniknie kalorii zjedzony lunch, a sama przejażdżka wyda cały tłuszcz zgromadzony podczas noworocznej uczty.
- Kiedy powiedziano ci, że tylko ćwiczenia pomagają zrzucić wagę - nie wierz w to. Twoje ciało nie dba o to, na co wydajesz kalorie, najważniejsze jest to, że ich niedobór się ukształtował. W związku z tym należy zorganizować główne sprzątanie domu: wywiesić wszystko, aby wylecieć na balkonie, i nie zapomnij zostawić otwartych drzwi - tłuszcz jest spalany z tlenem, więc dodaj go do ogrzewanej i pozbawionej powietrza przestrzeni zimowej.
- Pij więcej wody - w zimie nasze ciało potrzebuje go jeszcze bardziej niż w letnim upale. W przeciwnym razie wystąpi obrzęk i sucha skóra zimą.