Jak schudnąć w czasie ciąży bez krzywdzenia dziecka?
Oczywiście ciężar ciała kobiety podczas oczekiwania na narodziny jej syna lub córki wzrasta imponująco. Nie powinieneś się tego obawiać, ponieważ po urodzeniu ciężar kobiety szybko powraca do tych samych wartości przed urodzeniem. Nie zawsze jednak wszystko idzie tak dobrze.
Jeśli ciężar matki oczekującej znacznie przekroczył dopuszczalny, może być dość trudno pozbyć się złogów tłuszczu po urodzeniu dziecka. Ponadto nadmierna masa ciała w tej sytuacji może zaszkodzić zdrowiu i życiowym funkcjom płodu, a także pogorszyć ogólny stan samej kobiety.
Dlatego w sytuacji, gdy wzrost zaczyna przekraczać dopuszczalny poziom, przyszła mama powinna zastanowić się, w jaki sposób może zmniejszyć masę ciała. W tym artykule powiemy Ci, jak schudnąć w czasie ciąży, nie szkodząc dziecku.
Jak schudnąć ciężarnej bez szkody dla dziecka?
Aby schudnąć bez szkody dla dziecka w czasie ciąży, należy przestrzegać zasad, takich jak:
- co 3-4 dni do uzgodnienia dni postu;
- z diety, aby wykluczyć łatwo przyswajalne węglowodany - pieczenie, słodycze, słodycze itp .;
- pół godziny przed każdym posiłkiem pić 250 ml zwykłej niegazowanej wody o temperaturze pokojowej;
- często, ale w małych porcjach;
- chociaż w racja ciężarnej kobiety powinny mieć wystarczającą ilość owoców i warzyw, takie produkty jak świeże winogrona i melony, a także gotowane ziemniaki i marchewki powinny być ograniczone;
- wieczorem powinno jeść nie później niż 19-20 godzin, aw każdym razie nie mniej niż 3 godziny przed pójściem do łóżka;
- używać dużej ilości produktów białkowych - beztłuszczowego twarogu, ryb i mięsa (o niskiej zawartości tłuszczu) i tak dalej;
- Ponadto warto odwiedzić basen i wykonać lekkie ćwiczenia gimnastyczne zaprojektowane specjalnie dla dziewcząt i kobiet w pozycji.
Jak spędzić dni postu podczas ciąży, aby schudnąć bez szkody dla dziecka?
Zorganizuj dzień postu 
będąc w "interesującej" pozycji, jest to konieczne, ściśle według następujących zaleceń:
- jako jedyny produkt spożywczy w tym okresie, musisz wybrać pieczone jabłka bez cukru, świeże ogórki lub beztłuszczowy kefir;
- dzienna norma produktu podstawowego wynosi od 1 do 1,5 kg;
- podczas rozładunku należy wypić 1,5 litra wody mineralnej.
Schudnąć, stosując ścisłą dietę, w "interesującej" sytuacji może być niezwykle niebezpieczna, więc rób to bez konsultacji z lekarzem, absolutnie nie.