Jak schudnąć o 30 kg?
Jeśli uważasz, że możesz szybko stracić 30 kg, w ciągu tygodnia lub dwóch, ten artykuł nie jest dla ciebie, nie będzie to dla ciebie interesujące. Lepiej oszczędzać na liposukcję i wstawianie żołądka, choć jest mało prawdopodobne, że oba dadzą tak olbrzymi efekt w krótkim czasie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć o 30 kg, przygotuj się na fakt, że będziesz musiał pożegnać się z najbardziej zakorzenionymi nawykami i zacząć zupełnie inny styl życia.
Określanie przyczynyJeśli osiągnąłeś punkt, w którym musisz stracić 30 kg, wtedy w twoim życiu są pewne czynniki, które wyraźnie przyczyniają się do przybierania na wadze.
Zastrzeżenie - poród nie jest powodem do przybierania na wadze. Twoja waga poporodowa jest tymczasowa, z pewnością spadnie, jeśli zjesz zbilansowaną dietę i wykonasz elementarne ćwiczenia.
Sami dobrze wiecie, co doprowadziło do przybrania na wadze. Spójrzmy prawdzie w oczy.
Powód numer 1 - objadanie się i jedzenie niewłaściwych pokarmówJeśli twoje menu składa się ze smażonych, tłustych, wędzonych, mącznych, nie powinieneś być zaskoczony kilkoma dodatkowymi kilogramami, jest to logicznym wynikiem tego, że w diecie produkty, które łatwo mogą zmienić w tłuszcz podskórny, są lepsze. Ponadto produkty te prowadzą do podżegania apetyt - chcesz ich coraz więcej. Takie jedzenie zawiera puste kalorie - nie zaspakajasz zapotrzebowania organizmu na witaminy, minerały, oleje, kwasy, po prostu zjesz się na niekorzyść.
W tym przypadku, aby schudnąć o 30 kg, potrzebna jest dieta, a nie głód, ale dobre odżywianie, które dostarcza organizmowi składników odżywczych, aby w końcu mógł wprowadzić porządek metabolizm .
Problem numer 2 - hipodynamia Nawet jeśli jesz mało, skromnie i wyłącznie "chwast", twoje ciało może nie mieć najbardziej atrakcyjnych form. Hipodynamika - brak ruchu, prowadzi do tego, że mięśnie zanikają z powodu bezużyteczności, rosną w tłuszczu, zwisają. 
Ile ważysz, ale z chwałą szczupłych ludzi ze zmiękczonymi nogami, ramionami i pośladkami, których nie możesz dostać.
Po skonfigurowaniu firmy za pomocą menu, zaangażuj się w jakiś sport (nie w szachy!). Potrzebujesz mobilności, która pomoże ci obudzić mięśnie i przekonać ich, że nadal ich potrzebujesz. Nie należy nadużywać joggingu ani ciężkich treningów na symulatorze, z nadwagą 30 kg - to będzie zbyt duży nacisk na serce. Jesteś znacznie bardziej przydatny do pływania, ponieważ woda eliminuje uczucie ciężaru, usuwania go ze stawów i wzmacniania układu sercowo-naczyniowego.