Jak nauczyć się pływać dziecko 10 lat?

Umiejętności pływanie dla dziecka przydatne - mają działanie lecznicze. Istnieją podstawowe zasady, które pomogą nauczyć twoją córkę lub syna pływać:

1. Trenuj kredą umywalka. Głębokość nie powinna sięgać powyżej poziomu klatki piersiowej dziecka.
2. Nie należy stosować nadmiernej ilości ani innych ograniczeń, takich jak dziecko musi poczuć wodę, nauczyć się posiadać ciało w środowisku wodnym.
3. Częściej chwalą dziecko - da mu pewność siebie.
4. Przenieś stopniowo swoje działania na większą głębokość.

W dalszej części artykułu podamy kilka wskazówek, jak nauczyć dziecko pływać w wieku 10 lat.

Przed udzieleniem pomocy w nauce pływania dziecka w wieku 10 lat, musisz przestać bać się wody. Aby to zrobić, rozważ kilka ćwiczeń:

1. Idąc wzdłuż dna basenu, pożądane jest łączenie elementów biegania, skakania.
2. Jeśli przeszkolonych jest dwoje lub więcej dzieci, wówczas można organizować zawody: w odległości 3-4 metrów od basenu, połóż piłkę na wodzie i po sygnale pozwól dzieciom pobiegać za nią.
3. Stoimy przed dzieckiem, bierzemy go za ręce. Oddychamy i zanurzamy się w wodzie. Na początku oczy można zamknąć, ale potem nurkujemy z otwartymi oczami.
4. Twoje dziecko bierze głęboki oddech, kuca w wodzie, owija kolana w dłonie i wstrzymuje oddech. Ciało łatwo unosi się na powierzchnię. Następnie komplikujemy ćwiczenie: gdy ciało wynurza się, dziecko leży na wodzie, wyciągając ręce i nogi. Twarz powinna znajdować się w wodzie.

Teraz uczymy dziecko prawidłowego oddychania:

1. Oddajemy głęboki oddech, kucamy, aw wodzie wypuszczamy powietrze ostro przez nasze usta lub nos.
2. Biegamy wzdłuż dna basenu, wdychając powietrze, przysiadu do wody - wydech.
3. Wdychamy powietrze, pod wodą tworzymy dowolny kształt (na przykład wciskamy nogi i ściskamy je rękoma) i wydychamy.
4. Zanim nauczysz się dziecka pływać niezależnie w wieku 10 lat, musisz wykonać dobre ćwiczenie "strzałkowe". Podnieście ręce nad głowę i przyłóżcie się do dłoni. Dziecko bierze oddech i idzie do wody. Głowa i ramiona są w wodzie. Nogą odsuwa się od basenu i ślizga się po powierzchni, aby całkowicie się zatrzymać.

1. Ćwiczenie "strzałka" uzupełnia ruchy nóg. Głowa jest w wodzie, konieczne jest podniesienie jej tylko do inhalacji.
2. Dziecko stoi w wodzie i pochyla się do przodu, aby zanurzyć ramiona i podbródek. Zaczyna wiosłować z ręką od góry do dołu: ramię lekko ugina się w łokciu, najpierw kładziemy rękę, przedramię, łokieć i ramię w wodzie. Sam skok jest wykonywany za pomocą prostego ramienia, które przebiega pod brzuchem do uda. Głowa obraca się w kierunku łopatki, a dziecko wdycha powietrze i wydycha pod wodą.
3. Twoje dziecko wykonuje "strzałę", pracę nóg i ramion. Wspierasz dziecko i kontrolujesz, czy prawidłowo oddycha i wykonuje synchroniczne ruchy.

W związku z tym rozważaliśmy proste techniki pomagania dzieciom w nauce pływania w wieku 10 lat. Zauważ, że jest to tylko wstępny etap szkolenia. Kiedy twoje dziecko ma więcej pewności siebie, będzie mogło szybko poprawić swoją zdolność pływania w różnych stylach.

• ← Jak nauczyć się pływać dziecko przez 12 lat?
• Jak nauczyć się wymawiać literę L? →