Jak poprawić odporność w domu?

Zaburzenia układu odpornościowego organizmu przejawiają się w podatności na choroby zakaźne i grzybicze, częste przeziębienia. Ponadto problemowi temu często towarzyszy pogorszenie ogólnego samopoczucia, ciągłe uczucie zmęczenia, brak witalności. Dlatego większość osób jest zainteresowanych tym, jak poprawić odporność w domu, podczas gdy pogorszenie funkcji ochronnych nie doprowadziło do rozwoju poważniejszych chorób.

Jak szybko podnieść system odpornościowy w domu bez użycia narkotyków?

W większości przypadków funkcjonowanie układu odpornościowego zależy od prawidłowego funkcjonowania jelita. Składniki odżywcze, witaminy, minerały, mikro i makroelementy są asymilowane w tym ciele. Ponadto, korzystna mikroflora zasiedla błony śluzowe jelit, to jej równowaga determinuje zdolność organizmu do opierania się infekcjom.

Biorąc pod uwagę powyższe fakty, przede wszystkim należy zadbać o dietę:

Porzuć fast food, napoje gazowane, produkty z konserwantami, sztuczne kolory i wzmacniacze smaku.
Ogranicz liczbę pikantnych, słonych, kwaśnych, wędzonych, smażonych i tłustych potraw, a także słodyczy.
Wymień kiełbaski na dietetyczne mięso, ryby.
Codziennie jedz produkty mleczne.
Wzbogać dietę o warzywa, jagody, owoce i soki. Wolisz te uprawy, które rosną w pobliskich obszarach.
Zjedz wystarczającą ilość białka roślinnego (rośliny strączkowe, orzechy).
Włącz w dietę czerwony kawior Poprawia właściwości reologiczne i skład krwi.
Przestrzegaj reżimu picia.

Pożądane jest spożywanie co najmniej 3-5 razy dziennie, ale porcje powinny być małe.

Oprócz odpowiedniej diety, wzmocnienie odporności w domu obejmuje:

rzucenie palenia i nadmierne spożycie alkoholu;
pełny sen;
codzienna aktywność fizyczna;
przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych;
pozytywne nastawienie, unikanie stresu.

Jak w trybie pilnym poprawić odporność organizmu w domu?

Czasami nie ma wystarczających standardowych środków, aby wzmocnić system ochronny. W takich przypadkach można użyć kilku przepisów z tradycyjnej medycyny.

Napój witaminowy

Składniki:

suche liście malin - 1 stół. łyżka;
miód - 100 g;
owoce dzikiej róży - 100 g;
cytryna - 2 szt .;
woda - 500 ml.

Gotowanie

Przygotuj wywar z owoców dzikiej róży - gotuj w wodzie przez 10 minut, nalegaj na 1 godzinę. Umyj cytryny, posiekaj je razem ze skórką blendera lub w maszynce do mięsa. Ugniataj liście malin, wymieszaj je z miodem. Umieścić wszystkie te składniki w termosie, wylać wywar z kiszek (przez gazę), nalegać na 3 godziny.

Pij otrzymany lek 2 razy dziennie. Przebieg leczenia - 2 miesiące.

Nalewka cedrowa

Składniki:

orzech cedrowy - 2 łyżki;
wysokiej jakości wódka - 0,5 l.

Gotowanie

Włóż nakrętkę do czystego szklanego słoika, wlej wódkę. Zamknąć pojemnik, nalegać na 2 miesiące w lodówce.

Weź nalewkę 0,5 łyżeczki trzy razy dziennie przed posiłkami. Kontynuuj leczenie przez 3 tygodnie.

Poprawa odporności dziecka w domu

Układ odpornościowy dzieci słabnie częściej niż u dorosłych, ponieważ nadal jest w trakcie formowania, ale jest codziennie narażony na infekcje.

Dobrym sposobem na wzmocnienie odporności dziecka jest specjalny napój orzechowy.

Składniki:

rodzynki - 1 łyżka stołowa;
obrane dojrzałe orzechy włoskie - 1 łyżka stołowa;
Migdał - 0,5 łyżki stołowej;
skórka z cytryny - 1 stół. łyżka (ze zjeżdżalnią);

woda - 0,5 st .;
cukier - 50 g.

Gotowanie

Zmiel w młynie lub przewiń przez młynek wszystkie elementy. Umieść masę w emaliowanej misce, przykryj cukrem i dodaj wodę. Doprowadzić produkt do wrzenia na małym ogniu przez 15 minut. Następnie schłodzić wywar, wlać go do czystego szklanego słoika, przechowywać w lodówce.

Podawać lekarstwo dziecku 6 razy dziennie za 1-2 łyżeczki przez 2 tygodnie.