Jak pozbyć się złych myśli - porady psychologa
Niepokój i stres są wszystkim znane, a ile złych myśli doprowadziło do bezsenności i paniki - nie licząc. Psychologowie twierdzą, że krótkotrwały stres jest przydatny dla organizmu, ponieważ mobilizuje jego siły, ale jest trwały - jest szkodliwy, ponieważ prowadzi do depresji i innych negatywnych konsekwencji. Jak pozbyć się złych myśli i jakiej rady może udzielić psycholog w tym artykule.
Jak możesz pozbyć się złych obsesyjnych myśli?
Oto kilka skutecznych sposobów:
- Jeśli istnieje obawa, że wydarzy się coś strasznego, na przykład śmierć chorej ukochanej osoby, możesz spróbować poświęcić pewien okres czasu lub możesz powiedzieć, że czas, który należy przeżyć, nie martw się ani nie doświadczaj. Przeżywając spokojnie jeden etap i nie czekając na śmierć, połóż następną dla siebie itd.
- Wiele osób jest zainteresowanych tym, jak pozbyć się złych myśli przed pójściem spać, ponieważ najczęściej pokonują one osobę w tym czasie. Jest prosta droga, która mówi słynną Scarlett O'Hara: "Zastanowię się nad tym jutro". Oznacza to, że wszystkie istniejące problemy należy odłożyć na następny dzień, ale na razie czas snu.
- Dla tych, którzy są zainteresowani tym, jak pozbyć się obsesji przygnębiony i złe myśli
możemy doradzić ci zastosowanie techniki konfrontacji. Na przykład martwienie się faktem, że mąż zarabia niewiele, upewnia się, że robi wszystko w domu i spędza dużo czasu z dziećmi. - Optymistycznie działa bardzo dobrze afirmacje , o którym mówił legendarny L. Hay. Kobieta nie była słodka w życiu, ale nie poddała się. Ciągle mówiła sobie, że najmądrzejszy, najpiękniejszy i najszczęśliwszy. Aby zwiększyć skuteczność takich oświadczeń może być, jeśli piszesz je na kartkach papieru i zapiąć w widocznych miejscach w całym domu. Myśli są materialne i należy o tym pamiętać.