Jak zapomnieć o przeszłości?
Z pewnością w dzieciństwie zdarzały się wydarzenia, które w tamtym czasie wydawały się najstraszliwszą rzeczą, jaka mogła się wydarzyć. I który dziś pamiętasz z uśmiechem. Lub w ogóle nie pamiętam. Dlaczego czasem tak trudno jest nam pozbyć się innych wydarzeń? Dlaczego niektóre wspomnienia są tak bolesne. I dręczą nas, czasami przez lata. Jak zapomnieć o poprzednich żalach, błędach, zakończonych związkach - porozmawiamy o tym dzisiaj.
Oczywiście, ciągle powtarzając "chcę zapomnieć o przeszłości", mało prawdopodobne jest, aby ci się udało. Co więcej, nie musisz zapomnieć o czymś, aby ułatwić życie. Przecież dziś pamiętasz sporo trudnych rzeczy. Dlaczego? Ponieważ przeszłość nie może zostać zapomniana, ale zaakceptowana. Zmień swój stosunek do niego, zostaw go tam, gdzie był, tj. w przeszłości.
W praktyce brzmi to prosto, ale praktyka pokazuje, że wielu z nas nie radzi sobie bez specjalnych technik. Dowiedzmy się, jak złagodzić ból utraty?
Tip # 1, z którego dowiesz się, jak zapomnieć o złej przeszłości, patrząc na nią kilka razy.
Ta metoda jest odpowiednia dla kreatywnych ludzi z dobrą wyobraźnią. Dzięki niemu możesz zapomnieć zarówno o poprzednich żalach, jak i swoich błędach:
- znajdź czas i miejsce, w którym nikt nie będzie cię rozpraszał;
- usiądź wygodnie, zrelaksuj się. Wyobraź sobie, że jesteś outsiderem w kinie. Spróbuj usunąć ze swojego umysłu wszelkie emocje, cóż, z wyjątkiem słabego zainteresowania: co to teraz się pojawi;
- wydostać się z pamięci wydarzeniem, na które trzeba zmienić swoje nastawienie;
- przewijaj, tak jakby cała akcja została nakręcona w aparacie, tj. widzisz siebie i wszystko, co dzieje się z zewnątrz;
- ważny warunek: twój film powinien być czarno-biały i bez dźwięku. Zamiast tego śmieszna muzyka i podpisy, jak na przykład w komediach z Charliem Chaplinem;
- nie zapomnij wtrącić śmiechu publiczności;
- od czasu do czasu przewijaj w tył. Śmiej się, jeśli nagle staje się to niedorzeczne i nie zapominaj, że jesteś obserwatorem zewnętrznym. I możesz być zabawny;
- przewijaj film, aż obraz przestanie Cię straszyć.
Ta metoda pomaga usunąć lęk i dyskomfort w pamięci. Po prostu dostosuj trochę.
Tablica numer 2, gdzie dowiesz się, że złe wspomnienia mogą zostać zamurowane
Zapomnijmy o przeszłości, układając ją z dobrymi wydarzeniami? Wyobraź sobie, że wszystko, co dzieje się w twoim życiu, jest wyłożone cegłami. Pamięć ujemna to tylko jeden z nich. Jak zapomnieć o dawnej miłości, jeśli cały czas siedzisz w domu, nie rób nic i wzdychaj. Bądź aktywny: każdego dnia wstawiaj więcej radosnych i radosnych chwil. Czy wiesz, że nie tylko dobry humor wywołuje uśmiech? Ten mechanizm działa w przeciwnym kierunku. Uśmiechaj się często, a twój nastrój się poprawi. Zapisz się na kurs językowy lub na przykład tango argentyńskie. Im mniej masz czasu na wspomnienia, tym szybciej zniknie pod warstwą radosnej cegły twojego nowego, niewątpliwie lepszego życia.
Porada numer 3. Powiedz złe wspomnienia ... dzięki
Prawdopodobnie nie będzie to łatwe, ale ta metoda jest bezpośrednio związana z uznaniem odpowiedzialności. 
Tworzysz własną rzeczywistość: myśli, działania, działania. Jeśli coś się stało, jest to tylko odpowiedź twojego wszechświata. To nie znaczy, że jesteś winien czegoś, ale staraj się zrozumieć, że wszystko złe jest doświadczeniem. Nauczyłeś się lekcji, która prawdopodobnie będzie przydatna w przyszłości. Trudno w to uwierzyć, ale życie pełne jest przykładów, gdy niepowodzenia w cudowny sposób służyły za początek oszałamiających historii sukcesu. Zamknij oczy i powiedz dziękuję za przeszłość. Puść go. W końcu przeszłość nie przylgnęła do ciebie, to ty trzymasz przeszłość. Pokaż wszechświatowi, że nauczyłeś się tej lekcji i jesteś gotowy, aby iść dalej. Nie możemy zapomnieć o złej przeszłości, nie wybaczyć. Uczyń to realnym dla ciebie. I nie bój się być szczęśliwym!