Jak rozwinąć reakcję?

Powiedz mi, czy zdarzyło ci się poczuć, jak twój ulubiony smartfon rzucił się na podłogę, wyślizgując się z niezdarnych długopisów? Prawie wszystko było, tak? I kto zdołał złapać przyjaciela dotykowego, chwytając go prawie z podłogi? Co, tylko pięć? Następnie polecają, jak rozwijać szybkość reakcji nie będą potrzebne, a wszystkie inne będą nawet użyteczne, wystarczy już smartfonów na podłodze, aby pokonać.

Jak rozwinąć szybkość reakcji?

Psychologia bierze pod uwagę dwa rodzaje reakcji - proste i złożone. Prosta reakcja jest odpowiedzią na jeden bodziec, a także skomplikowanym od jednego do kilku jednocześnie. Okazuje się, że trzeba myśleć o tym, jak rozwijać szybkość zarówno prostych, jak i złożonych reakcji.

Warto wiedzieć, że każda reakcja składa się z trzech etapów:

wstępne, na którym osoba postrzega sygnał;
sygnał na niej jest zrealizowany;
wykonawczy, który dał odpowiedź.

Ta wiedza daje nam klucz do zrozumienia natury reakcji, uświadomienie sobie, że jest ona w dużej mierze zależna od cech fizjologicznych, na które nie mamy wpływu. Na przykład, prędkość przejścia impulsu nerwowego nie może być zmieniona przez nikogo. Nie oznacza to jednak, że nie można poprawić reakcji, ponieważ na inne elementy osoby nie można wpływać w stanie. Na pytanie, jak rozwinąć szybką reakcję, każdy sport i aktywność, w razie potrzeby, są odbierane na swój własny sposób i mają własne metody treningowe. Ale jest kilka wskazówek, po których możesz nauczyć się szybciej reagować.

Jak rozwinąć reakcję podczas ćwiczeń?

Do tego ćwiczenia potrzebujesz przyjaciela i piłki tenisowej. Przyjaciel musi wziąć piłkę w ręce i pociągnąć ją do przodu. Twoje dłonie powinny znajdować się 5 cm nad nim, gdy stoisz naprzeciwko. Poczekaj, aż przeciwnik puści piłkę i spróbuj ją złapać. Również dla rozwoju reakcji są idealne gry zespołowe, takie jak baseball lub lapta .
Jeśli nie ma przyjaciela, a jest piłka tenisowa, spróbuj innego ćwiczenia. Stań przed ścianą, wrzuć w nią piłkę i spróbuj ją złapać.
Popraw odruchy, a poniższe są proste Ćwicz dla wzroku . Weź długopis i skup się na nim przez chwilę. Następnie ostro przetłumaczyć oko na dowolny inny przedmiot w pomieszczeniu.
Ponadto, szybkość reakcji na bieganie po trudnym terenie jest dobrze rozwinięta. To powoduje, że mózg szybciej reaguje na sytuację, pomaga poprawić odruchy, szczególnie gdy podczas biegu pokonujesz przeszkody, naturalne lub sztuczne.

Gry reakcji

Doskonałe rozwinięcie reakcji gier sportowych, takich jak piłka ręczna, piłka nożna, siatkówka, badminton, tenis i tenis stołowy.
Gry komputerowe również będą dobrze pomagać i nie trzeba szukać specjalnych, rozwijających się reakcji, takich jak "czerwony" kwadrat, możesz grać w różne strzelanki, wyścigi itp.
Pamiętasz grę dla dzieci "Dodgeball"? Jest również idealny do Twojego celu. A w zimie można grać w śnieżki. Ogólnie, wszystkie gry z ruchomymi obiektami zmuszają mózg do szybszej analizy sytuacji i podejmowania decyzji.
Nie jest to gra, nie jest to taniec, nie jest to sztuka walki - capoeira pomoże również poprawić reakcję. A także nauczyć się zarządzać własnym ciałem, rozwijać elastyczność i zwinność.

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko uzyskać dobrą reakcję, będziesz musiał spróbować czegoś, co jest ryzykowne dla życia lub zdrowia (np. Sportów ekstremalnych, parkour) lub na ryzyko własności (w pierwszym ćwiczeniu zastąp piłkę iphone'em). A co z natychmiastowym osiągnięciem wyniku, nie jest tak pożądane?