Emocje są wspólne dla wszystkich, ale są osobowości w których ich manifestacja jest wyrażona ponad normę. Innymi słowy, są to ludzie emocjonalni. Z jednej strony, co jest złego w tym, że pokazujesz prawdziwy stosunek do sytuacji i innych rzeczy? Z drugiej jednak strony, dając upust swoim emocjom, zapominasz, jak je pokonać, a nie po to, aby złamać drewno.
Jak utrzymać emocje pod kontrolą? Podstawowe zasady:
- To, czego obecnie doświadczasz, może być tylko odległym odcieniem głównej emocji. Na tej podstawie należy poznać własną osobowość, emocje.
- Każdy stan emocjonalny nie pojawia się znikąd. Dopiero gdy nauczysz się uświadamiać sobie, że pewne działania zostały przeprowadzone na podstawie emocji, kontrola nad nimi będzie ci znacznie szybsza.
- Tak więc, kiedy czujesz narodziny emocje , zanim stracisz głowę, spróbuj zdecydować, co czujesz: złość, strach, zazdrość, radość. Najważniejsze - nie tłumić ich.
- Prowadź dziennik "Kontrola myśli i emocji", w którym zapisujesz sytuacje i towarzyszące im emocje, które wydarzyły się w twoim życiu. Dzięki temu można lepiej się uczyć. Co więcej, znajdź czas w ciągu dnia, aby przeanalizować, jakie były twoje myśli, zanim zacząłeś łzawić i rzucać.
- Po ustaleniu własnego stanu emocjonalnego, wymyśl kilka możliwości wyjścia z tej sytuacji.
- W momencie podejmowania decyzji, aby pomóc zrozumieć, jak działać, będąc urzeczonym przez emocje, zdobądź listę tego, co zawsze będziesz prowadził. Mogą to być więc zasady osobiste, logika dźwięku, cele, przede wszystkim itd.
- Jeśli chcesz pozbyć się negatywnych emocji, powinieneś przede wszystkim zmienić swoje nastawienie, uświadomić sobie, że są rzeczy, których nie możesz zmienić, lub znaleźć we wszystkim pozytywną stronę.