Niektórzy nie widzą nic szczególnego w zachowaniu "wybuchowym", jednak dla tych, którzy są wokół nich nieustanne napady złości, skandale i starcia, rozmowy na wysokich tonach powodują wiele problemów i zepsucia nastrój . Jeśli zrozumiesz, że cechy twojej postaci szkodzą nie tylko innym, ale przede wszystkim osobiście, pomyśl o tym, jak stać się spokojniejszym i bardziej zrównoważonym.
Nauczyć się spokojniej Nie ma więc trudnych do rozwiązania problemów, jeśli zdecydujesz się na większy spokój i harmonie i nie reaguj na każde słowo eksplozją emocji, korzystaj z porad, które pomogą nie tylko zrozumieć, jak się uspokoić, ale także uzyskać rzeczywisty rezultat:
- Najpierw musisz dowiedzieć się, co lub kto powoduje twoją irytację i wybuchy gniewu, a następnie przeanalizować, czy tak gwałtowna reakcja, jaką okazujesz, jest konieczna.
- Jeśli to możliwe, staraj się spotykać tak mało, jak to możliwe, z ludźmi, którzy wytrącają cię z równowagi. Jeśli nie ma takiej możliwości, ale troszczysz się o to, jak zachować spokój i powściągliwość, komunikować się z nimi tylko w konkretnych sprawach i problemach, nie rozpoczynaj długiej debaty, nie próbuj udowodnić swojej racji.
- Przestań marnować nerwy, gdy czekasz na transport, ale nie trwa to długo, gdy kolejka w supermarkecie powoli się porusza, a także w innych codziennych sytuacjach, na które nie masz wpływu. Ponieważ nie jesteś w stanie przyśpieszyć pracy kasjera, ale chcesz zrozumieć, jak się uspokoić i nie denerwować, rozejrzeć się, rozejrzeć i zrozumieć, że ponieważ martwisz się i oglądasz zegar bez końca, autobus nie będzie szybszy - zaakceptuj sytuację taką, jaka jest.
- Aby się uspokoić, przyjmij starożytną chińską mądrość: "Jeśli problem da się rozwiązać, nie powinieneś się denerwować, ale jeśli nie ma możliwości rozwiązania go, nie powinieneś już się martwić".
- Ale jak stać się uprzejmym i spokojnym, jeśli wokół jest tyle czynników drażniących?! Naucz się podkreślać fakty w kolejności ich ważności, a wkrótce stanie się jasne, że trzy czwarte twojego lęku to puste wysiłki, które nie znaczą nic znaczącego i nie mają poważnego wpływu na twoje życie. A jeśli tak, to nie powinieneś się martwić i na próżno się denerwować.