Jak ustawić się na pozytywny?
Każdy z nas ma do czynienia z takimi chwilami, kiedy wydaje się, że w życiu pojawił się czarny zespół i nigdy nie będzie z tego wyjścia. W tej chwili jesteśmy ogarnięci depresją, apatią i przygnębieniem. Wygląda na to, że cały świat odwrócił się od nas i nikt nie potrzebuje nas z ich problemami. Jest kilka powodów takiego nastroju - banalne niepowodzenia, irytujące problemy, które nagle uderzyły w nas lub po prostu przewlekłe zmęczenie. Ale przecież niebo nigdy nie jest bezchmurne. Dlatego tak ważne jest dla nas uzyskanie pozytywnego nastawienia.
Jak zostać pozytywną osobą?
Ujawnimy wam straszną tajemnicę - wszystkie nasze problemy są zwykłymi wydarzeniami, które po prostu nie pojawiły się w naszym życiu. Ich problemy sprawiają, że stajemy się wobec nich. Dlatego, zanim uzyskasz psychologiczny nastrój na pozytywne, musisz pozbyć się negatywnej energii. Zgodnie z prawem przyciągania dostajemy to, o czym myślimy. Więc nie zdziw się, jeśli na przykład patrząc na portfel, mówisz: "Nie mam żadnych pieniędzy", a te pieniądze nie chcą się pojawić. Sam wydałeś rozkaz, że tak nie jest. Spróbuj zamiast tego powiedzieć częściej, że masz wszystko i jesteś szczęśliwy. Co należy zrobić najpierw:
- przestań narzekać na życie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do oglądania życia w szarych farbach, to podczas następnego ataku złego humoru napisz na papierze te problemy i zjawiska życiowe, z których chciałbyś się na zawsze pozbyć. Następnie za pomocą kredek narysuj obraz, dlaczego chciałbyś się go pozbyć (ta osoba nie jest tutaj). Może to być dowolny kształt lub kontur. Mów głośno: "Pozbędę się negatywnych emocji związanych z moim życiem z tym i tym". Następnie prześcieradło musi zostać zerwane i wyniesione z domu wraz ze śmieciami;
- naucz się eliminować swój gniew. Możesz się go pozbyć podczas ćwiczeń, biegania lub pływania. Najważniejsze - im silniejszy jest twój gniew, tym silniejsza musi być aktywność fizyczna;
- naucz się odpoczywać i relaksować w czasie. Wszystkie negatywne emocje prowadzą do blokady mięśni i stawów. Ćwicz swoje ciało codziennie. Możesz zrobić codzienny odcinek, lub po prostu rozciągnij akord na podłodze. Doprowadzi to do dobrego samopoczucia i pozytywnego nastawienia.
Co daje nam pozytywne nastawienie do życia? Otwieracze i pesymiści z reguły nic nie osiągają. Od dawna udowodniono, że człowiek przyciąga do siebie energię, która promieniuje. Podobnie jak lustro, nasz nastrój programuje naszą przyszłość. Jest piękny wyraz - "życie człowieka jest tym, co o nim myśli". Dlatego wszystko, co dzieje się w naszym życiu, jest wynikiem naszych myśli. Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak ustawić się na pozytywnych, bądź gotowy, aby porzucić swój stary sposób myślenia i zacząć żyć inaczej.
Jak dostroić się do pozytywów?
Istnieje kilka sposobów, aby stać się pozytywną osobą. Pierwszym z nich są afirmacje. Tak często, jak to możliwe, opowiadaj pozytywne, afirmujące życie frazy, programuj siebie dla pozytywnych emocji. Zastanów się, co chcesz osiągnąć w najbliższej przyszłości, sformułuj pojemne zdanie na ten temat i powtarzaj je tak często, jak to możliwe.
Inną opcją jest wizualizacja. Wyobraź sobie swój cel lub twoje pragnienie jako fakt, który już się spełnił. Jak będziesz żyć i co zmieni się w twoim życiu, jeśli to, o czym marzysz, spełni się? Tak jasno, jak to możliwe, a bardziej szczegółowo narysuj sobie tę szczęśliwą chwilę, a to się spełni. Również doskonałą opcją jest ustawić się na pozytywną kartę życzeń. Utwórz kolaż w postaci ścian gazety, na której umieszczasz zdjęcia lub wycinki z czasopism swoich celów, aspiracji i pragnień. Zawieś kartę życzeń w widocznym miejscu, aby twoje pragnienia były zawsze widoczne i przypominały ci o tym, czego chcesz.
Na koniec wykonaj kilka prostych wskazówek, jak zostać bardziej pozytywną osobą:
- doceniaj każdą chwilę swojego życia. Wiele odwiecznego pośpiechu, stresu i nerwów nie dostrzega tych radości i drobiazgów, które są codziennie obecne w naszym życiu. Naucz się zatrzymać nawet na chwilę, aby cieszyć się pięknem otaczającego Cię świata;
- tak często, jak to możliwe, komunikować się z innymi. Nie zamykaj się w żaden sposób. Samokopianie prowadzi tylko do depresji;
- wystarczająco dużo snu. Od dawna udowodniono, że pierwszą oznaką dobrego nastroju jest dobre samopoczucie. 7-8 godzin zdrowego snu wystarcza, aby obudzić się w doskonałym nastroju;
- nie dążyć do zysku. Jak wiesz, wszystkie pieniądze, których nie zarobisz. Naucz się radować,
co już masz i będziesz szczęśliwy; - angażować się w kulturę fizyczną. Jak już wspomniano, ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na złagodzenie stresu i negatywnych emocji. Sport wpływa również na nasz mózg jako środek przeciwdepresyjny. Rób rano ćwiczenia, a twoje dobre samopoczucie i nastrój poprawią się zauważalnie.
I spróbuj znaleźć pozytywną stronę we wszystkim. Pamiętaj - wszystkie problemy są jedynie przeszkodami do szczęścia. Jeśli nie można zmienić sytuacji, zmień jej nastawienie, a wkrótce zauważysz, że przyciąga cię pozytywna energia. Kochajcie siebie w tym świecie, a świat was odwzajemni!