Fitness Diety

Jak cienka Anita Tsoi?

Gdy tylko Anita Tsoi nie straciła na wadze, próbowano wszystkich diet (z większym i mniejszym powodzeniem), tabletek, herbat, maści, proszków, a nawet akupunktury. Piosenkarz traci całe swoje dorosłe życie w prawdzie, dlatego pytając ją, jak chuda Anita Tsoi straciła na wadze, można zmierzyć się ironicznym uśmiechem piosenkarza.

Ale tym razem wszystko było inne: po urodzeniu Anita zaczęła ważyć prawie 100 kg! Motywacja była bardzo solidna, ponieważ komuś i przed kamerami taka waga nie może być ukryta. Twórcą diety Anita Tsoi Golden Ten była słynna gwiazda dietetyk Margarita Koroleva. Wszystko, co było wymagane od Anity, to przestrzeganie zasad utraty wagi bez pytania. Ale jakie to było trudne!

Dieta

Dieta Anity Tsoi trwał 3 miesiące, podczas których straciła około 40 kg. Istotą odchudzania jest zmiana stylu życia i odżywiania w szczególności raz na zawsze, aby nauczyć się jeść w bardzo małych porcjach, ale często. Według samej piosenkarki, aby nie schudnąć na samej diecie, ze względu na utratę wagi, ćwiczyła na siłowni trzy razy w tygodniu.

Dzień 1 - dieta ogórka

Zetrzeć ½ świeżych ogórków na tarce, wlać 2,5 litra kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, dodać pokrojoną masę pietruszki i mocno ubić w blenderze. Koktajl spożywany jest przez cały dzień w 6 przyjęciach, ostatni - nie później niż osiem godzin.

Dzień 2, 3, 4 - Dieta grejpfrutowa Anity Tsoi

Gotuj na twardo 5 jaj. Rano pijemy szklankę wody z sokiem z cytryny, w 15 minut jemy grejpfrutowy a po półtorej godziny - białko 1 jajko. Tak więc, co półtorej godziny masz posiłek, w którym na przemian zachodzi białko i grejpfrut.

Dzień 5 - dzień ogórka

Drobno posiekaj 1,5 kg świeżych ogórków i 2 strome jaja. Mieszaj i jedz tę mieszankę przez cały dzień.

Dzień 6 - urozmaicone menu

W tym dniu, począwszy od 8.00 jemy co 2 godziny:

  • owsianka owsiana;
  • jajko na twardo;
  • 1 startą marchewkę;
  • jogurt naturalny;
  • 1 gruszka;
  • surowa sałatka z buraków;
  • 1 pomarańczowy.

Dzień 7 - pokarm białkowy

W ten sam sposób, jak w poprzednim dniu, jemy co 2 godziny:

  • Hercules;
  • jabłko / pomarańcza / gruszka / granat;
  • 150 gramów dietetycznego mięsa;
  • marchew / gruszka / kiwi / jabłko / granat;
  • 150 gram dorsza z duszonymi warzywami.

Dzień 8 - menu dietetyczne Anity Tsoi w piątym dniu

Dzień 9 - gryka i ogórki:

  • zjeść śniadanie z gotowaną kaszą gryczaną z tartą marchewką, cebulą i selerem, doprawione sokiem z cytryny;
  • W porze obiadowej jemy 200 g ogórków;
    • mrówki diety tso dziesięć złotych
  • następnie co 2 godziny na przemian porcje gryki (jak na śniadanie) i ogórki.

Dzień 10 - najbardziej wysokokaloryczny dzień:

  • jajecznica - 1 żółtko + 2 białka;
  • 1 jabłko;
  • duszony dorsz z sałatką warzywną;
  • Pieczony bułgarski pieprz z cebulą i różnymi warzywami;
  • 3 ziemniaki w mundurach.

Następnie, aby naprawić wynik menu z 7 do 10 dni, powtarzamy przez 3 miesiące!