Jak nie myśleć o tym, co złe?

Każde wydarzenie, które pojawia się w naszym życiu, może wydawać się paradoksalne, jest neutralne. Oznacza to spojrzenie na przykład. Załóżmy, że spóźniłeś się na autobus. Ktoś z tego powodu z powodzeniem zajmie miejsce, które może być zajęte przez ciebie. Może ktoś przyjdzie do ciebie na przystanku autobusowym, czekając na następny transport, i powiesz nieznajomemu trasę, czas lub dasz mu papierosa. Dla ciebie opóźnienie jest z pewnością smutne, ale jest tylko dla ciebie.

Nasza własna postawa sprawia, że to lub tamto wydarzenie jest "złe" lub "dobre". Zrozumienie i umiejętność wykorzystania tej wiedzy pomoże nam w podjęciu decyzji, jak nie myśleć o tym, co złe. Czy pozbędziemy się choroby? ..

Prawdziwy problem

Jak nie myśleć o złych rzeczach, jeśli ostatecznie ukształtowaliśmy podobny stosunek do czegoś. W przypadku, gdy to "złe" jeszcze się nie stało, ale myśl, że to się stanie, następujące rzeczy cię nie opuszczą, poniższe pomogą ci pozbyć się tego opresyjnego uczucia:

jasno sformułować problem lub wyobrazić sobie tę bardzo złą sytuację we wszystkich szczegółach i kolorach;
teraz tracisz w głowie najbardziej nieprzyjemny i niepożądany rezultat w rozwiązaniu tego problemu, sytuacji;
Teraz zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę przerażające.

Ludzie mają tendencję do wyolbrzymiania swoich problemów i problemów, ich znaczenia w ich życiu. W rzeczywistości nawet one nie przeszkadzają, odkryliśmy to na samym początku.

Jak przestać myśleć o tym, co złe, jeśli to już się stało. Zacznijmy od tego, może to sprawi, że ktoś poczuje się lepiej, konieczne jest rozróżnienie sytuacji, by tak rzec "przebrnąć". Co się stało, dlaczego tak się stało i kto ponosi winę, to pierwsza część analizy. W drugiej części analizy odpowiedz sobie na pytanie, co można zrobić, ale, niestety, za późno. To wszystko. Sytuacja się nie zmienia, nic już nie da się zrobić, to jest - dostaniesz to. Teraz powinniśmy zaakceptować sytuację taką, jaka jest. Zaakceptuj, spójrz na to z drugiej strony, oceń to obiektywnie. Ostatecznym celem twojej analizy jest zmiana twojego podejścia do problemu. Jak tylko to zrobisz, złe przestaną być złe, a ty przestaniesz o tym myśleć i sprawisz, że będziesz rozpaczał. Rzeczywiście życie toczy się dalej, a to wszystko jest cennym doświadczeniem.

Wyimaginowany problem

Ci, którzy ciągle myślą o złych rzeczach i myślą źle o samych ludziach, są w niebezpieczeństwie stawania się zakładnikami depresji.

Depresja jest chorobą psychiczną, zaburzeniem, w którym nie ma miejsca na pozytywne nastawienie. Nie zawsze możesz myśleć o tym, co złe, zwłaszcza jeśli nie masz powodu. Jakie mamy myśli, które kształtują naszą rzeczywistość i nasze życie. Po co myśleć o tym, co złe, kiedy można myśleć o dobru i dojść do właściwego nastroju. Jeśli ciągle myślisz i czekasz na coś nieprzyjemnego od życia, wtedy takie wydarzenia będą przyciągane jak magnes. Jak mówią, myśli są materialne, więc nie powinieneś myśleć o złych rzeczach. Spróbuj otaczać się pięknymi rzeczami, interesującymi, pozytywnymi ludźmi, chodź więcej, komunikuj się, nie zamykaj się. Jeśli martwisz się o coś, martwisz się o coś, dzielisz się swoim problemem z ukochaną osobą.

Kolejną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę, jest nasza zależność od opinii innych. Jak często martwimy się o to, co ludzie źle o nas myślą, a jednocześnie nie ma znaczenia, kim jest sąsiad, kolega, sprzedawca w sklepie. Ci, którzy nas kochają, nie będą myśleć źle o nas. Nawet jeśli coś zrobiliśmy, ukochana osoba zawsze będzie w stanie zrozumieć, zaakceptować i wesprzeć.

"Nie myślcie źle o mnie" - taka prośba wymaga od nas przyzwoitych zachowań w stosunku do tych, którzy są nam drodzy. Opinia tych ludzi jest dla nas bardzo ważna, a co do reszty - stratą czasu. W końcu nic nie zmienia się tak szybko, jak opinia osoby.