Ile kalorii w świeżych czereśniach?

Słodka wiśnia jest jedną z najpopularniejszych jagód w lecie. Najczęściej stosuje się ją świeżą, ale również zbiera się w postaci kompotów i przetworów. Kobiety, które obserwują swoją wagę, są zainteresowane informacją o liczbie kalorii w świeżych czereśniach i czy nie szkodzą one sylwetce?

Skład jagód zawiera dużą ilość witamin i minerałów, które mają pozytywny wpływ na pracę całego organizmu i pomagają pozbyć się nadwagi.

Substancje, które są częścią jagód, powodują szereg właściwości:

1. Na czereśniach znajdują się pektyny, które pomagają oczyścić jelita z produktów rozkładu i szybko nasycić je.
2. Ilość kalorii w kilogramie czereśni wynosi 520 kcal. Weź to pod uwagę podczas kompilacji codziennego menu. Kieliszek słodkiej wiśni może być cudowną i przede wszystkim przydatną przekąską.
3. Jagody mają działanie moczopędne, dzięki czemu można usunąć nadmiar płynów z organizmu i pozbyć się obrzęków.
4. Wiśnie mają lekki efekt przeczyszczający, który pozwala oczyścić jelita i pozbyć się zaparć.
5. Regularne stosowanie jagód ma pozytywny wpływ na aktywność układu trawiennego.
6. Słodka wiśnia pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co również ma pozytywny wpływ na proces odchudzania.
7. Jagody stymulują metabolizm , co korzystnie wpływa na normalizację wagi.

Wiele osób zastanawia się, czy w konserwach czereśni są kalorie i czy można używać takiego produktu przy jednoczesnej utracie wagi? Jeśli kompot został przygotowany bez użycia dużej ilości cukru, wówczas wartość energetyczna będzie wynosić 46 kcal na 100 g. Informacja o tym, ile kalorii jest w żółtku i czy wartość energii zależy od koloru jagód, jest również przydatna. Zawartość kalorii nie zależy od koloru, a w żółtych jagodach zawiera 50 kcal na 100 g.

Dietetycy zalecają codzienne spożywanie nie więcej niż 0,5 kg wiśni, ponieważ w przeciwnym razie może to negatywnie wpłynąć na pracę układu trawiennego. Możesz po prostu uzupełnić zbilansowane menu wiśni, które pomogą osiągnąć dobre wyniki przy zrzucaniu wagi. Istnieje kilka opcji diet, które opierają się na wykorzystaniu jagód.

1. Monodiet . Korzystanie z tej metody nie jest zalecane przez więcej niż 3 dni. Każdego dnia można jeść 1,5 kg wiśni i pić wodę. W tym czasie możesz pozbyć się kilku funtów, ale stanie się to z powodu utraty płynu, a nie tłuszczu. Ponadto niezrównoważona dieta może zaszkodzić ciału. Dietetycy nie zalecają stosowania mono-diety.
2. Dieta na wiśniach i kefirze . Bardziej delikatna wersja odchudzania, która może być używana przez 3 dni. Ilość czereśni pozostaje niezmieniona, plus 1 litr kefiru. W tym przypadku utrata wagi będzie również spowodowana usunięciem nadmiaru płynu i oczyszczeniem jelit. Pierwsze dwie opcje są najlepiej używane do czyszczenia ciała.
3. Cotygodniowa dieta . Dieta z tej opcji obejmuje nie tylko czereśnie, ale także pokarmy białkowe, na przykład mięso drobiowe, ryby, produkty mleczne, zboża. Wybierz świeże warzywa do swojego menu, ale nie skrobiowe. Pamiętaj, że najwięcej kalorii należy spożywać na śniadanie, a kolacja powinna być lekka. Nie zapomnij o płynie, podczas takiej diety możesz wypić kompot, zrobiony z wiśni, zielona herbata , napary ziołowe i woda niegazowana. Dieta powinna obejmować co najmniej 4 posiłki. Przez 7 dni możesz stracić do 4 kg. Dieta szczególnie lubi ludzi, którzy nie mogą odmówić sobie przyjemności zjedzenia czegoś słodkiego.

• ← Ile kalorii jest w sushi?
• Ile kalorii w świeżej marchwi? →