Fitness Stracić wagę według zasad

Jak szybko schudnąć po świętach Bożego Narodzenia?

Nowy Rok czeka w wielu krajach i starannie się do niego przygotowuje, stawiając na stole wiele różnych potraw, a także napoje alkoholowe. Jednak obfite libacje, na przemian z tym samym nadmiernym jedzeniem wszelkiego rodzaju gadżetów, nie zawiodą w refleksji nad figurą, a teraz, w lustrze naprzeciwko, nie ma szczupłej dziewczyny, ale pulchnej młodej damy. Co robić i jak szybko schudnąć po wakacjach w Nowy Rok, zostanie omówione w tym artykule.

Środki nadzwyczajne

Oczywiście będziesz musiał wrócić do zasad. żywienie , ale nie teraz, ale trochę później, kiedy będzie można przywrócić poprzednie parametry do twojej postaci. Ponieważ zadaniem jest szybkie zrzucenie wagi po świętach noworocznych, konieczne jest znaczne zmniejszenie kaloryczności diety i lepsze niż w dni rozładunku, których nie można osiągnąć.

Najpopularniejsze dni rozładunku:

  1. Na kefirze . Przez cały okres bezsenności można pić tylko 1% zawartości tłuszczu kefirowego w nieograniczonej objętości. W razie potrzeby można jeść ogórki i warzywa, przygotowywać koktajle oparte na tych dwóch składnikach i świeżych warzywach;
  2. Na jabłkach . Zasadniczo można jeść prawie każdy rodzaj owoców, ale jabłka dla utraty wagi są lepsze, ponieważ są bogate w żelazo, co oznacza, że ​​nie pozwolą, aby ich dobre samopoczucie uległo pogorszeniu w takim dniu i pobudzi pracę przewodu pokarmowego;
  3. Na grykę . W zasadzie można wziąć ryż, płatki owsiane, pszenicę, jęczmień. Zaparz go wrzątkiem wieczorem, a rano jest nieograniczona ilość bez soli i cukru, popijana herbatami ziołowymi lub tym samym kefirem.
Diety

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak schudnąć po wakacjach w Nowy Rok, powinni zwrócić uwagę na specjalne diety. W większości tego mono-diety , z wykorzystaniem tylko jednego produktu i raczej agresywnie wpływa na organizm. jak schudnąć po sylwestrze Dlatego osobom, które są zainteresowane odchudzaniem po zjadaczach noworocznych, zaleca się, aby nie porzucały mięsa, ryb i płatków zbożowych, ale aby je spożywać rano, a produkty mleczne, warzywa i owoce w drugiej. Aby powiedzieć decydujące "nie" dla alkoholu, pieczenia, pieczenia, tłuste, ostre, słone i smażone.

W żaden inny sposób, aby schudnąć po Nowym Roku wakacje nie będą działać, oczywiście, jeśli w tym samym czasie chcesz i nie szkodzić zdrowiu. Nie można dać się ponieść w dniach postu, ale aplikować 2 razy w tygodniu, a inaczej jeść zgodnie z zaproponowanym powyżej programem. I nie zapominaj o roli sportu w tej trudnej sprawie.