Jak Marina Afrikantova schudła?
Znany nie tylko w Rosji reality show "Dom-2" był na ekranach telewizorów od ponad roku. W tym czasie wzięło w nim udział wiele osób, a niektóre z nich nawet kilkakrotnie trafiały na teren budowy TV. Jednym z takich uczestników jest Marina Afrikantova . Pojawienie się spektakularnej blondynki wywołało poruszenie wśród widzów, gdy zobaczyli piękną i szczupłą dziewczynę, która wyglądała jak lalka Barbie. Od tego momentu internet eksplodował pytaniami, a ogromna liczba widzów zastanawiała się, czy Marina Afrikantova straciła na wadze i jak udało jej się osiągnąć wyniki. Takie poruszenie sprawiło, że dziewczyna ujawniła swoje sekrety i doradzała innym, jak powtórzyć wyczyn.
Jak Marina Afrikantova schudła?
Jakie opcje nie oferowały fanom projektu wyjaśnienia magicznej transformacji dziewczyny. Ktoś twierdził, że po prostu miała operację, inni mówili, że to tylko zielona herbata i jagody goji, które są szeroko reklamowane w Internecie. W sieciach społecznościowych można nawet zobaczyć posty, w których rzekomo cieńsza Afrikantova reklamuje koktajl, który pomógł jej schudnąć. W rzeczywistości wszystko jest dość proste i banalne - Marina udało się schudnąć dzięki sportowi i zmianom w żywieniu.
W jednym z jej wywiadów Marina Afrikantova opowiedziała, jak naprawdę schudła. Dziewczyna powiedziała, że nie używała żadnych nowych środków, ale po prostu uprawiała sport i stosowała dietę niskokaloryczną. Blondynka biegała codziennie przez co najmniej 20 minut. i poszła na siłownię, gdzie wykonała tradycyjny zestaw ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych.
Rozumiejąc, jak Marina Afrikantov schudła, szczególną uwagę należy zwrócić na dietę, ponieważ dziewczyna spróbowała więcej niż jednej metody żywieniowej. Zastanówmy się nad zasadami niektórych diet stosowanych przez uczestnika "House-2":
- Dieta Hollywood . Trwa 14 dni, podczas których nie można zjeść śniadania. Jeśli cierpisz na głód, możesz pić herbatę i jeść pół grejpfruta. Produkty zawierające skrobię, cukier i napoje alkoholowe są całkowicie wyłączone z menu. Gotowanie może być gotowane na parze lub gotowane. Innym ważnym zakazem jest sól.
- Dieta kapuściana . Trwa 10 dni. Z diety musisz wyeliminować słodycze, mąkę, sodę i ziemniaki. Kapustę można jeść w różnych odmianach, a nawet w postaci solonej i sfermentowanej. Na śniadanie dostępna jest herbata lub kawa. Menu na lunch składa się z: sałatki warzywnej i mięsa parowego. Na obiad, dozwolone kapusta kiszona, jajko i owoce. W nocy, jeśli czujesz się głodny, możesz wypić 1 łyżkę. kefir.
- Japońska dieta . Zaprojektował taką technikę na 2 tygodnie. W tym okresie musisz całkowicie zrezygnować z używania soli. Lista zabronionych produktów obejmuje napoje gazowane i napoje alkoholowe, a także słodycze i mąkę. Podstawą menu są ryby, owoce morza, jaja i mięso.
- Brazylijska dieta .
Dieta trwa dokładnie 14 dni. W tej chwili menu powinno opierać się na produktach bogatych w białko i warzywa. Z diety należy wykluczyć słodycze, mąkę i alkohol. - Dieta gryki . Taka dieta powinna trwać nie dłużej niż 10 dni. W ciągu dnia można jeść tylko owsiankę, gotować w wodzie bez dodawania soli i przypraw. Dopuszcza się mycie płatków zbożowych beztłuszczowych kefir , ale nie więcej niż 1 litr na dzień.
Po tym, jak dziewczyna zdołała pozbyć się dodatkowych centymetrów, przerzuciła się na odpowiednie odżywianie i monitorowała zawartość kalorii w swojej diecie, co pozwala jej zachować formę. I na koniec najważniejszy temat - ile kilogramów zaginęła Marina Afrikantova. Według blondynki przez kilka miesięcy, była w stanie stracić około 10 kg.