Hologotropowe oddychanie jest techniką w domu
Istnieje wiele różnych technik, które pozwalają odkryć ludzkie zdolności i radzić sobie z różnymi problemami, takimi jak depresja. Należą do nich wyjątkowy oddech holotropowy, który ma zarówno zalety, jak i wady.
Hormotyczne oddychanie - co to jest?
Jeden rodzaj psychoterapii z myślą o pracy rozwój osobisty osoba oddycha holotropowo. Specjalne techniki oddychania stworzone dla muzyki. Za ich pomocą człowiek uruchamia różne reakcje chemiczne w ciele, co wpływa na aktywność układu nerwowego. Hologotropowe oddychanie zostało opracowane przez amerykańskiego psychologa Stanislava Grofa w latach 50-tych. Dzięki przeprowadzonym badaniom technika ta została rozwiązana jako alternatywna metoda dla leków psychotropowych.
Co daje oddychanie holotropowe?
Popularność technologii wynika z szerokiej gamy działań, które można ocenić za pomocą właściwej implementacji. Z jego pomocą możesz zrozumieć naturę stresu w ciele i poradzić sobie z nim. Praktyka oddychania holotropowego daje szansę na złagodzenie skutków stresu i eliminuje różne choroby psychosomatyczne. Zaleca się stosować go w walce z depresją, apatią i lękiem. Zaletą tej unikalnej techniki jest umiejętność zwalczania złych nawyków.
Holotropowe oddychanie - "za" i "przeciw"
Przedstawiona technika, jako leki i procedury fizjoterapii, ma zarówno stronę pozytywną, jak i negatywną. Korzyści z oddychania holotropowego można uzyskać, jeśli jest on stosowany przez zdrową osobę, biorąc pod uwagę przeciwwskazania i cechy treningu. Przy odpowiednim wykorzystaniu technologii można poradzić sobie z istniejącymi problemami psychologicznymi. Właściwe oddychanie daje szansę przeniknięcia w głębiny świadomości. Po przejściu kursów specjalnych zaleca się stosowanie specjalnego oddychania.
Szkoda i korzyści z oddychania holotropowego jest tematem, który wywołuje wiele kontrowersji, dlatego są przeciwnicy tej praktyki. Twierdzą, że osoba wykonująca ćwiczenia oddechowe prowokuje tymczasowe uduszenie mózgu, co prowadzi do śmierci zakończeń nerwowych. Po jednej sesji dochodzi do utraty dwutlenku węgla, co może prowadzić do zawrotów głowy i utraty przytomności. Niewłaściwie wykonany, technika może mieć niebezpieczne konsekwencje.
Hologotropowe oddychanie jest techniką w domu
Tradycyjnie zajęcia odbywają się w grupach pod nadzorem specjalisty, ale osoby, które są pewne swoich umiejętności, mogą samodzielnie ćwiczyć w domu. Przeprowadzić szkolenie w wygodnym i przestronnym pokoju. Ważne jest, aby w pobliżu była osoba, która będzie śledzić przebieg lekcji. Nie zaleca się spożywania jedzenia przed rozpoczęciem treningu. Podczas treningu dozwolona jest zmiana pozycji ciała, zgodnie ze wskazaniami świadomości. Technika oddychania holotropowego, opracowana niezależnie, zakłada prawidłowy dobór muzyki:
- Po pierwsze, powinna być muzyka świetlna, która stymuluje oddychanie.
- Przez 20 sekund. melodia powinna zmienić się na bardziej stymulującą.
- Przez następne 20 sekund. Zaleca się wybieranie muzyki etnicznej, w tym bębnienia.
- Aby wejść w trans, lepiej jest przejść do dramatycznej kompozycji, która powinna w końcu stać się bardziej spokojna i relaksująca.
Hormotyczne oddychanie - jak prawidłowo oddychać?
Czas trwania jednej klasy wynosi średnio około trzech godzin. Oddychanie odbywa się wyłącznie ustami i jest rytmiczne. Nie przerywaj oddychania i stosuj tę zasadę: intensywna inhalacja i zrelaksowany wydech. Prawidłowe oddychanie holotropowe obejmuje górną część klatki piersiowej w pracy. Aby się skoncentrować, musisz rzucić wszystkie myśli i zawsze zamykać oczy. Jest kilka ważnych niuansów, które warto rozważyć:
- Jeśli podczas sesji pojawią się nieprzyjemne uczucia, musisz sobie wyobrazić, że podczas wydychania negatywnych liści, a kiedy się wdychasz, dobroć wypełnia swoje miejsce. Pomoże to nie zbłądzić.
- Jeśli potrzebujesz szybko wydostać się z transu, musisz przejść do oddechu psa, co zapobiegnie pojawieniu się negatywnego wyniku.
- Kiedy relaksacja zostanie osiągnięta za pomocą oddychania holotropowego, weź głęboki oddech i wydychaj przez nos.
Holotropowy oddech w depresji
Wielu praktyków wykazało, że przedstawiona technika daje szybki efekt terapeutyczny, dlatego w ciągu kilku godzin można zmniejszyć poziom lęku, pozbyć się fobii i stresu. Holotropowe oddychanie stosuje się w przypadku nerwicy, depresji, zespołu stresu pourazowego, ataków paniki, astmy, dystonii wegetatywnej i innych problemów. Regularne zajęcia sprawiają, że osoba jest psychicznie elastyczna, odporna na stres, gromadzona i kompletna. Efekt ten osiąga się, zwiększając poziom tlenu we krwi.
Hormotyczne oddychanie w celu zmniejszenia masy ciała
Naukowcy udowodnili, że tlen pomaga spalać tłuszcz, a także przyspiesza metabolizm. Ma holotropowy efekt oczyszczania oddechu, ponieważ produkty rozpadu przechodzą do płuc, skąd wychodzą na zewnątrz, opuszczając ciało. Korzyścią jest to, że podczas energetycznych wdechów i wydechów dochodzi do skurczu mięśni, które zapewniają pełny masaż. Ma to pozytywny wpływ na stan układu trawiennego i wydalniczego. Dzięki regularnemu treningowi prasa zostaje wzmocniona, poprawia się postawa, a nadmiarowe kilogramy są odrzucane.
Holotropowe oddychanie, aby wyjść na astralny
Istnieje kilka sposobów na odwiedzenie świata astralnego. Pomaga w oddychaniu astralnym i holotropowym. Aby spróbować samodzielnie, musisz podnieść i włączyć muzykę. Pozwól, aby wibracje wniknęły w ciało i skup się na własnych oddechach i wydechach. Nie możesz być rozpraszany przez obce myśli i programować się dla pewnych emocji. Skorzystaj z zasad opisanych powyżej. Holotropowe oddychanie w domu realizowane jest zgodnie z tym schematem:
- 5-10 minut. lekka muzyka do rozgrzania;
- 5-10 min. skład rytmiczny;
- 10-20 min. perkusja i hard rock;
- muzyka do wypoczynku.
Holotropowy oddech i prawosławie
Kościół odnosi się do takich praktyk kategorycznie, nazywając je diabelstwem. Uważa się, że używając oddechu holotropowego, osoba podlega wpływom upadłych aniołów i identyfikuje się z absolutną świadomością, a to jest demoniczna przestrzeń. W wyniku zaakceptowania doświadczeń ludzie prowadzący sesje prędzej czy później dojdą do duchowego i fizycznego zniszczenia. Duchowni wierzą, że stosując metodę oddychania holotropowego, osoba twierdzi, że jest równa Bogu, otrzymując nową wiedzę i możliwości.
Holotropowe oddychanie - przeciwwskazania
Wszystkie techniki, które wpływają na osobę, mogą wyrządzić krzywdę, jeśli nie weźmiesz pod uwagę istniejących przeciwwskazań. Ważne jest, aby wiedzieć, co jest niebezpiecznym wdechem holotropowym, więc nie można go stosować w jaskrze, epilepsji, osteoporozie, ciąży i ostrych chorobach zakaźnych. Sesje są przeciwwskazane w przypadku poważnych chorób przewlekłych, poważnych stanów psychotycznych i po ostatnich operacjach. Przed rozpoczęciem sesji zaleca się skonsultować z lekarzem.
Holotropowy oddech - skutki negatywne
Są naukowcy, którzy uważają, że ten kierunek należy traktować jako zjawisko niejednoznaczne i podlega on znacznej krytyce. Jedna z najczęstszych opinii wskazuje, że specjaliści w tym kierunku wpływają na osobę, umiejętnie nią manipulując. Negatywne konsekwencje oddychania holotropowego wynikają z faktu, że stosuje się tę technikę hiperwentylacja mózgu , a to prowadzi do wymywania dwutlenku węgla i śmierci komórek nerwowych. W rezultacie zajęcia nie rozwijają mózgu, ale pogarszają jego pracę.