Gimnastyka dla oczu dla dzieci
Ze względu na to, że mięśnie oka są w ciągłym napięciu, okresowo istnieje potrzeba zapewnienia im odpoczynku. Dlatego gimnastyka dla oczu, zwłaszcza dla dzieci, powinna odbywać się każdego dnia, aby wykluczyć rozwój krótkowzroczność , który zaczyna się od skurczu zakwaterowania. W przeciwnym razie prawdopodobieństwo wystąpienia wad wzroku jest wysokie.
Ustalono, że ćwiczenia dla oczu przyczyniają się do szybkiego usunięcia zmęczenia, a także ułatwiają pracę wzrokową. Osiąga się to poprzez poprawę ukrwienia. Ponadto zestaw ćwiczeń pomoże przywrócić wzrok, jeśli problemy już istnieją.
Jakie ćwiczenia powinny być wykonywane dla oczu?Jest specjalna gimnastyka dla oczu, dla zapobiegania przedszkolnej patologii aparatu wzrokowego. Zazwyczaj obejmuje następujący zestaw ćwiczeń:
- Zajęcia rozpoczynają się od ruchów gałek ocznych: najpierw w górę, potem w dół, potem w lewo iw prawo. Wykonaj 3-4 minuty. Po ćwiczeniu musisz mrugnąć oczami (wykonać za każdym razem przed przejściem do następnego ćwiczenia).
- Następne ćwiczenie to rotacja okrągła, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko. Następnie należy zmniejszyć źrenice do nosa i pleców.
- Następnie poproś dziecko, aby zamknął oczy ciasno przez 3-5 sekund, po czym szybko się otwierają. Powtórz to ćwiczenie 8-10 razy.
- Następne ćwiczenie w celu poprawy zakwaterowania: prosimy dziecko, aby popatrzył na obiekt, który znajduje się blisko jego oczu, a następnie popatrz na inny obiekt, który jest daleko. Powtórz 3-5 razy.
- Ruch oczu po przekątnej. Kiedy to robisz, dziecko musi zmrużyć oczy po przekątnej w lewym dolnym rogu, a następnie prosto w górę, powoli przesuwaj wzrok w górę.
Te 5 ćwiczeń jest zwykle włączanych do gimnastyki dziecięcej dla oczu, które mogą skutecznie radzić sobie z problemami ze wzrokiem.
Gimnastyka oka dla dzieci W celu zapobiegania naruszeniom widok u niemowląt Jest specjalna gimnastyka dla oczu. Ćwiczenia są bardzo podobne do tych opisanych powyżej, ale ich liczba jest zwykle coraz krótsza. Aby wykonywać ćwiczenia dla oczu niemowląt, zwykle używają jaskrawego i głośnego grzechotania, który jest w stanie przyciągnąć uwagę okruchów. Można to zrobić od wieku 2-3 miesięcy, kiedy dziecko zaczyna podążać za swoim wzrokiem i jest w stanie skoncentrować swoją uwagę na przedmiotach.