Dieta owocowa
Co może być smaczniejsze od soczystych, pachnących, przesiąkniętych słońcem owoców? Ich odżywcza miazga rozpływa się w ustach. Owoce mogą być pełnowartościowym daniem, a deser i nawet pragnienie gaszenia są w stanie. Dobroczynne właściwości obejmują bogactwo owoców z witaminami i niezbędnymi składnikami odżywczymi. A poza tym - są również łatwo trawione!
Owoce zawierają ogromną ilość witamin: morele są magazynem witaminy A (tylko 300 g moreli to dzienna dawka tej witaminy), banany są bogate w witaminę B6, witamina C występuje w owocach cytrusowych i jagodach, kwas foliowy występuje w pomarańczach, owocach cytrusowych i czarnych porzeczkach zawiera ogromną ilość witaminy P (cytrynian). Owoce są idealnym źródłem błonnika, a wartość odżywcza wielu z nich wcale nie jest wysoka. Przydatne właściwości owoców obejmują wysoką zawartość w nich kwasów organicznych oraz obecność barwników roślinnych. A zapach owoców, przypominający gorące letnie dni, pojawia się z powodu zawartych w nich olejków eterycznych.
Dieta owocowa to jedna z najlepszych opcji na odchudzanie. W końcu dzięki niemu można nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm z toksyn, a jednocześnie uzyskać siłę i energię owoców. Na tej diecie nie poczujesz się wyczerpany i nieszczęśliwy, a nie będziesz musiał odmawiać sobie słodyczy, ponieważ owoce są pełne łatwo przyswajalnego cukru - fruktozy.
Siedmiodniowa dieta owocowa
Dieta owoców świetnie nadaje się na gorące letnie miesiące, kiedy z powodu upału nie ma absolutnie żadnego apetytu. Na tej diecie Twoje menu będzie: owoce, warzywa, kurczak i zboża. Zaleca się wypijać nie mniej niż 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
W ciągu tygodnia należy jeść w następujący sposób: na śniadanie jesz sałatkę owocową (używaj owoców rosnących w okolicy), doprawioną łyżeczką soku z cytryny. Na obiad warto zjeść warzywa pieczone z mięsem lub gotowany ryż z warzywami. Kolacja składa się z sałatki z owoców tropikalnych.
Rezultatem siedmiodniowej diety owocowej będzie utrata 6 kg na tydzień.
Dieta owocowa i warzywna
Dieta owocowo-warzywna to świetny sposób na uporządkowanie organizmu po wakacjach. Ta wersja diety owocowej jest wystarczająco szybka i najbardziej pozytywne recenzje na jej temat. Dieta jest przeznaczona na 3 dni, które lepiej będzie spędzić w domu i odpocząć.
Dzień owoców
Na śniadanie jesz sałatkę owocową (wybierz dowolny owoc oprócz bananów). Nie zapomnij pić dużo wody!
Na obiad zjedz pół melona i sałatkę owocową.
Na lunch - starte jabłko.
A przed snem pij herbatę rumiankową i zjedz jeden banan.
Dzień warzywny
Na śniadanie pijesz szklankę soku warzywnego (możesz odrobinę posypać) i zjesz 3 duże, nadziewane pieczarki, pomidor.
Na obiad zjedz kapustę na parze i brokuły posypane niewielką ilością sera.
Po południu zjedz sałatkę z dowolnych warzyw.
A kolacja składa się z gulaszu, niewielkiej ilości oleju roślinnego, pomidorów, kapusty i bakłażana.
Dzień Owoców i Warzyw
Na śniadanie trzeba zjeść sałatkę owocową.
Na obiad zjesz 4 duże pomidory, zapiekane z serem.
Czas na herbatę składa się z sałatki marchwiowo-jabłkowej.
A na obiad jesz sałatkę warzywną, którą popija się szklanką soku pomidorowego.
Dieta kefir-owocowa
Istotą diety kefir-owocowej jest to, że w ciągu 3 dni można jeść owoce w dowolnych ilościach, ale trzeba pić 1600 ml kefiru beztłuszczowego (codziennie). Z tą dietą, ty 
budować na 2 kg w 3 dni. Możliwe jest także ustabilizowanie masy ciała, stosując dietę kefirowo-owocową jako dni postu 1 raz w tygodniu.
Dieta mleczna owocowa
Dla tych, którzy chcą stracić 6 kg nadwagi na tydzień, jest dieta owocowo-mleczna. Aby to zrobić, musisz stosować się do takiej diety: na śniadanie pijesz zieloną herbatę bez cukru. Drugie śniadanie zawiera 250 g beztłuszczowego twarożku, na obiad trzeba zjeść 250 g owoców (z wyjątkiem bananów). W porze obiadowej pijesz beztłuszczowy jogurt lub kefir i jesz na obiad 250 g świeżych owoców Nie zapomnij pić dużo wody i zielonej herbaty.